Kontakt:
Nathalie-edstrom@hotmail.com

RSS 2.0

Torsdag


Date: 2013-05-31 / Time: 00:24:35
Kategori: NATHALIE'S MAKEUP / 0 Kommentarer

Hallihallå..
 
Idag har jag jobbat fram till halv sex och sedan hämtade Maja mig så körde vi ett riktigt killer-pass ute hos henne.. Ett 30 min cardio/styrkepass med massa olika övningar.. dips, planka, squats, armhävningar osv.. jätteroligt men fett jobbigt :D Det var en app Maja laddat ner som sa precis vad och hur länge man skulle göra en viss övning! Sen lagade vi risonisallad med halloumi och myste, drack te och pratade om livet...och tittade på Kalle och chokladfabriken med hennes lille son..;)  Fin vän jag funnit <3
 
Nu har jag städat bland allt smink, tvättat borstar och förberett för imorgon.. Har då 4 balsminkningar här hemma och sedan ska jag hoppa in på Make up store! det ska bli skojsigt :)) hoppas jag hinner fota..
 
Förra årets balsminkningar

 
CIAO.
 




Onsdag


Date: 2013-05-29 / Time: 23:22:00
Kategori: / 0 Kommentarer

 
Jeans från Please, Blus från Kappahl, tröja från Zara, Jacka Kappahl, väska bikbok. Nike airmax.
 
Godkväll :)
Idag tog jag en lång sovmorgon och hälsade på min lilla mormor en stund innan jobbet. Det bjöds på kaffe och såklaart mormors bullar.. Även om man tackar nej och säger att man ätit och är mätt värmer hon 5 bullar hahaha. 
 
Sen har jag jobbat fram till kl 21 och när jag kom hem lagade jag köttfärssås med kokta potatisbitar i. Slängde i tomatpuré, kalvfond, färsk chili och tomat, vitlök, morötter, pesto och rött vin.. Smakade av lite men sen gjorde jag matlåda till imorgon och fredag. Ska ju försöka hålla min fasta ;)
 
Har tränat på squats här hemma ikväll. Jag är svag i muskeln i vaderna och det gör att jag inte kan komma ner långt på rätt sätt.. Så försöker träna på att komma ner så knäna ej pekar utanför tårna, samt att rumpan ska skjutas bak och ryggen hållas rak och inte vara för framlutad. Har aldrig tänkt på tekniken förut men har insett att jag gjort fel hela tiden typ.. Mycket lättare med sumosquats för då står man riktigt brett med benen och jag kommer ända ner. Tränaträna!
 
Fick till en perfekt förut iallafall haha.. Gäller att ha fokus i benen, man ska bara ner som en fällkniv liksom..ändå lyckas jag göra det på nåt så konstigt sätt..
 




Pinky tuesday


Date: 2013-05-28 / Time: 23:18:08
Kategori: OUTFITS / 2 Kommentarer

 
Byxor zara, blus Kappahl, ballerina skopunkten, armband Violas romantiska ting, halsband ur&penn.
 
Hej godingar.
Idag har det varit en lite stressig dag på jobbet, ibland blir det så och det tär lite på humöret. Hatar det, men vi alla är ju mänskliga och så är det ju...Var skönt att få träna efteråt och få bort dålig energi :D Linn och Isabelle hängde med ut till Maja så körde vi 4 riktigt jävla jobbiga tabataintervaller med bland annat jumping squats, klättra i plankan, hopprepshopp, burpees, squats m.m.. Sen körde vi 10 stationer med 45 sek på varje, blandat lite stilla övningar och mer pulshöjande typ jägarvilan, klättra plankan, sätta sig ner och ställa sig upp gång på gång, ryggrodd i trxen, sumosquat med vikt.. Sen avslutade vi med en riktigt jobbig tabata med baraaa snabba konditionsövningar! Sen var vi SLUT :-D men himla kul var det!
 
Klarade plankan med 3 idag ;)
 
Utmaningen för denna vecka är 100 burpees, dela upp det hur du vill!
Burpees gör du såhär:
 
 
Man kan göra en armhävning efter B men det blir lite too much, detta räcker gott och väl.. ;-)
Är ni på dååå??
 
Sen hämtade danne mig och Linn så käkade vi mat hemma hos mamma och pappa och jag cruisade till Söderköping och hämtade mammi :) Åker ju inte bil så ofta så roligt när jag väl får :P
 
Nu ska jag krypa till kojs... men imorgon får jag sovmorgon och kör kvällspass, skönt!
Godnatt och kram
 




Gårdsbutikens romantiska ting


Date: 2013-05-27 / Time: 22:06:13
Kategori: / 0 Kommentarer

 
Idag efter jobbet åkte jag och mamma till Östra Husby där den fantastiskt fina butiken " gårdsubtikens romantiska ting" ligger. Dock köpte jag ingen inredning meen så fina armband!! Love them.
 
 
Sen storhandlade jag så jag har frysen full med kött i olika små påsar :-D Köpte en grillad kyckling och så rörde jag ihop sallad med pesto i..busenkelt och gott!
 

 
Godnatt♥




TJEJ-HELG


Date: 2013-05-26 / Time: 23:20:00
Kategori: LIVET / 1 Kommentarer

Godkväll :)
 
Har haft en underbar helg som har varit både skitrolig och mysig. Marielle, som jag och Isabelle gick makeuputbildningen ihop med i Stockholm, kom hit och var med oss. Vi började med en frukost hos mig och sedan en runda i Norrköpings city med lite shopping och så fika i solen :-)
 
 
Sedan softade vi lite hos mig innan vi började piffa till oss, dricka skumpa och dunka musik ;) Blir så himla härlig stämning och gu så snygga vi blev eftersom vi alla är Makeupartister ;-)
 





 
yeeeahhh haha... Jag hade jeans från zara, tunika och skor från London och ny väska från bikbok :)
 
Sen gick vi till " La uva" och åt otroligt god plockmat, vi var såå hunriga så det satt riktigt fint. Sen var planen att visa Marielle våra olika barer så vi hann faktiskt med 4 stycke under kvällen och det blev en hel del drinkar och vin men fy tusan vad kul vi hade :-) riktig girls night out - flummigt och sjukt mycket skratt.
 
 
Jag och Maja håller ju som ni vet alltid på med våra "duckies" så vi tjejer höll på med det en del under kvällen och vi fick med några grabbar på det ute också.. Vet inte om de lyckades så jättebra även om jag försökte förklara ordentligt hur de skulle puta med läppen, spänna näsan och få till den förföriska blicken!


 
Efter ont-i-magen skratt och lite food på mcdonalds traskade vi hem och avverkade 1 minuts jägarvila och 1 min planka bara sådär... sen däckade vi och sov så gott så :D
 
 
Superrolig kväll och Marielle gillade verkligen Norrköping! :D ibland är det så kul att bara släppa loss och VA'!
 
Idag sov vi till 10, åt frukost och låg utslagna i soffan och tittade på youtube-klipp. Sen tog vi en skön walk runt strömmen innan ösregnet kom och då blev det att svulla pizza.. Vi avslutade dagen med gosaker hemma hos mig, invirade i täcken framför "the notebook". Trots att jag sett den säkert 10 gånger bara sprutar tårarna, den är SÅ FIN och jag gråter många gånger just för den passionerade fantastiska fina retsamma UNDERBARA kärleken i den...
 
 
Sen följde vi Marielle till station och sa hejdå <3 Tack för en SÅ bra helg tjejor!!
 
Sen hälsade jag på mammi och pappi en stund och eftersom det är mors dag får ni här en gorgeous bild på min fina mamma :-) Jag hoppas också jag ser ut så när jag är 50! Love you <3
 




FRIDAY!


Date: 2013-05-25 / Time: 01:10:25
Kategori: / 4 Kommentarer

Today at work med tunika plain vanilla och jeans H&M.
 
Tog en runda på stan efter jobbet och hittade massa fint på KAPPAHL.. av alla ställen! romantiska fina blusar och en supersnygg jacka!! Blev helt kär och den satt och hängde så snyggt :)
 
Sedan hade jag en testsminkning på min fina vän Mathilda och hon blev gorgeous :) den 8e smäller det.. kuuul! Sen mötte jag upp Tove, Jessica och Dettan på "trädgårn" där vi delade på en stor oxfiletallrik och drack en del vinglas och drinkar. Supersmysigt och kul och nyttigt att prata och resonera med varandra <3
 

Jeans please, ny tunika och jacka kappahl, skor skopunkten, halsband kappahl.
 
 
<3
 
Idag bokade jag London-resa åt mig och mamma. Vi ska bo nära oxford street och åker i juli :) längtaaar!!
 
Som sagt i helgen kommer Marielle hit från Stockholm så jag hinner nog inte blogga..hörs isåfall på söndag!
kram



 




Vila


Date: 2013-05-23 / Time: 23:21:20
Kategori: / 3 Kommentarer

 
Superdålig bild.. vad dålig jag har blivit på outfitbilder, tycker jag är så trött och ful varje dag att jag inte orkar ta någa seriösa kort =P
 
Idag började jag 12.45 så jag sov ut och startade dagen med en jägarvila 3 minuter.. fysjutton!! ... jag börjar låta som en träningsnarkoman som inte kan vila en enda dag hahaha.. Ne men det har blivit en grej i vardagen som man nästan inte vill vara utan ju :) sen blev det dammsugning och städning här hemma för i helgen kommer fina Marielle från Stockholm och bor här :D 
 
Sen var det dags för jobb fram till 21 då jag och Sofia gick förbi subway och glufsade i oss hehe.. Sen avverkade jag en 4 min jägarvila och jag fattar inte hur jag orkar. Första minuten känns asjobbigt, det är psykiskt, man måste bara hålla ut, sen går det bra de andra två minutrarna och sista var lite jobbig.. Men benen domnar typ bort till slut. Arbete mellan hjärna och styrka i ben det där ;)
 
 
Lääängtar till att ha shorts!! trött på alla byxor.. allt blir så mycket snyggare med shorts!
 
 




UTEGYM


Date: 2013-05-23 / Time: 00:07:44
Kategori: Matlagning / 4 Kommentarer

 
Hallihallå!
En skön dag på jobbet med halva dagen möte och en liten fika mitt i det :-) Efter vi slutat drog jag och Maja till vrinneviskogen och körde ett pass i utegymet för första gången. Superkul att de har det så man kan köra ute :D vi körde 3 tabataset med olika intensiva styrkeövningar, sedan massa squats, ryggrodd, axelpress osv och till sist ett riktigt svettigt sista tabataset med burpees, jumping squats och klättra i plankan. Vi är GRYMMA! och det roligaste av allt är att vi har så KUL och längtar efter träningen :)
 
Ja mina biceps börjar allt biffa till sig.. ;) kul när man ser resultat mer och mer under det lilla fett jag har :-)
och så våra "duckies" självklart, blivit en grej nu! haha.
 
 
 
 
 
Sen gjorde jag en sjukt god maträtt! Rostad potatissallad med kyckling och pesto. Jag har kokat potatis i ca 15 min, skjutsat in de i ugnen ihop med sötpotatis i ca 20 min. Stekt kycklingfile i små bitar och sen rört samman allt med grönsaker och pesto.. Fräsch och superdupregott! Sofia och Carro kom upp och joinade mig :)
 
 
Har sträckt mig i nacken eller nåt så har jätteont om jag tittar upp, ner eller åt sidan..Försöker sitta och massera mig själv men det går inge vidare... Hoppas jag kan sova bort det för imorgon börjar jag 12.45 och har en vilodag så ska bara sooova och tat lugnt :) underbart!
 
Godnatt <3
 




Risonisallad med vitlöksstekt halloumi


Date: 2013-05-21 / Time: 22:38:30
Kategori: OUTFITS / 1 Kommentarer

Usch vad jag ogillar dessa jeans från ginatricot, gör mig helt oproportionerlig, bener ser ut som två korvar. HAHA :-D 
 
Idag har jag jobbat fram till 18 , rätt skönt när det är grått utanför :-) Min och Majas Challenge denna vecka är ju jägarvilan. Jag trodde inte jag skulle orka mer än 1 minut men idag köttade vi 1,30 på lunchen och vi fick med oss Setty och Johanna också , så där stod vi vid toaletterna hahhaah. Sen på gymet klarade jag 2 min men mina bren verkligen BRANN av smärta.. men jag ska klara mer!!
 
GÖTT!! No excuses, kör ba ;)
 
Efter gymet gick jag till Ica och var rädd att mina 400 sista kronor inte skulle räcka för veckohandlingen men jovisst det blev bara 240 kr och för det fick jag bland annat denna goda maträtt jag gjorde ikväll..
Alltså FYYYYY vad gott!!!!!! Risonisallad med vitlöksstekt halloumi, sök på google så kommer ICAS recept upp.. soltorkade tomater, halloumi, rödlök och en dressing av rödvinsvinäger, dijonsenap och oljan av de soltorkade tomaterna. Hade även i fetaost och körsbärstomater.. och risonin gjorde allt så krämigt och vitlöken var top notch.. gott!
 
Såhär såg mina träningsbilder ut till Maja idag:
väldigt seriösa.. Särskilt sista Duckie gör jägarvilan och ålar sig. Nyss trillade det in en bild från Maja i mobilen där hon sitter och har gjort jägarvilan på altanen i regnet med foppatofflorna.. bara för att också klara 2 min som jag gjorde. Vi är så störda. Men det är så bra! för vi pushar varandra, vi tävlar inte och det är ingen jobbig press i det hela.. bara KUL :) imorgon ska vi kötta ihop.
 
Då ska jag väl strax krypa till kojs efter en mysig vardagskväll med tända ljus framför Biggest Loser. Åh vad jag älskar mysiga vardagar bara.
 
Godnatt med er :)
 




52 kg vs 57 kg


Date: 2013-05-20 / Time: 23:36:00
Kategori: TRÄNING / 2 Kommentarer

I många år låg jag stadigt på 52 kg, gick varken ner eller upp  vad jag än åt eller hur jag än betedde mig. Ville få mer former och tyckte jag hade för smala ben. Sen började plötsligt kroppen inta mer kvinnliga former oavsett om jag tränade och åt sunt, det bara var så. Och då var det inte lika kul som jag trott..Mådde superdåligt över mina "bulliga" lår som jag aldrig haft och att vågen sen stod på 57 kg. Tills jag vänjde mig vid det och idag är jag liksom helt ok nöjd. Idag när jag tittar tillbaka på bilder ser jag ju hur tuuunnn jag var och att jag inte skulle vilja väga så lite igen :-) jag vill ha en kropp med former men att den ska vara FIT och välmående - formad av sund kost och en del träning (men självklart frosseri då och då med.. vad vore livet annars?) så jag jobbar på mina muscles nu och få de mer definerade.. det är mitt mål!  Are u with me?
 
Alanya september 2011, snart två år sedan. Ser bara spinkig ut här.

och grekland när jag var 18
 
 
 
I thailand nu i februari-mars + 5 kg mot andra bilderna. Lite mer midja och lår..och rumpa..;)

 
 
Let's work on these curves!
 
 
 




Just an ordinary monday...


Date: 2013-05-20 / Time: 22:53:00
Kategori: / 0 Kommentarer

 
Godkväll!
Igår hade jag en jättemysig morgon med Nivvis innan jag begav mig till gymet med Linn och körde ett sjukt bra benpass. Vi körde väldigt många övningar, tunga som lätta och högintensiva och verkligen pushade varandra.. Det verkligen rann svett om oss! Sen solade vi och så ångbastade vi och då rann vi ännu mera hahaha.. sen hämtade Danne oss (Det är ju Dannes tjej om ni missat det, min bror.) och så åkte vi hem till mamma och pappa och grillade, Kim kom också :) så såg vi "safe haven", superfin film och tårarna bara rann.. se den!! Supermysigt hade vi iallafall och Linn är världens goaste! åh vad jag älskar bra familjerelationer och att bara umgås och ha så kul och mysigt ihop! ser den visionen framför mig i framtiden, familjen med sina respektive och barn, hus, stor trädgård, sol, grillat KÄRLEK..tihi. * töntig *. Where are you my man? Maja säger att jag är perfekta wife-materialet.. jag står ju vid spisen varje kväll och lagar käk och gör lyxiga middagar till mig själv.. bara mannen som fattas ;) hehe..
 
Idag började jag 1245 så jag och Linnsan hann med en till pass. Dock inte liiika hårt för vi var helt möra i benen men ändå ett riktigt bra :) och Majas och min lilla challenge denna vecka är jägarvilan 10 min totalt på hela veckan så idag körde jag 50 sek på gymte och sen 1 min här hemma ikväll.. ska klå det dag för dag!
 
Sen var det jobbilijobb innan jag for hem och kokade ihop lite torsk, potatis och vitvinssås.. det allra sista köttet jag hade i frysen så imorgon måste jag handla lite mat för veckan för mina sista 300 kr haha...
 
Nu säger jag GODNATT och puss och kram.




Make up


Date: 2013-05-19 / Time: 14:46:00
Kategori: / 0 Kommentarer

 
 
Sminkade dessa snyggingar igår, Maja till vänster (Som jag jobbar och brukar träna ihop med) och hennes härliga vän Linda. De skulle ha en riktigt tjejdag och kväll ihop och ville bli sminkade. Blev en sotig look på båda och med lösögonfransar på ytterkanten. Blev så himla snyggt och det framgår ju tyvärr aldrig lika bra på bild men de blev så himla nöjda och tyckte det var så coolt hur mycket smink kunde göra hehe..;) riktiga pinglor vid 40 bast. Hot mamas! Sen hade de en riktigt rolig kväll ute ;-)
 
Jag och Nivvis hade en riktigt myskväll med hämtmat, gottis och Eurovision. Synd det inte gick bättre för Sverige men Danmark var värda vinnare :)
Vi har sovit ut och ätit god frukost ihop. <3
 
Nu blir det träning och bastu med Linnsan och sedan hem till mamma&pappa för grillning med la familia..
 




Helg


Date: 2013-05-18 / Time: 14:15:29
Kategori: / 0 Kommentarer

 
Hallu! Bloggar från mammas iPad nu så det kanske blir lite slarvigt.  Igår slutade jag vid tre och njöt av solen genom mitt fönster i soffan och tog mig en tupplur.. Sen gick jag en promenad till smedby på ca 25 min och pappi grillade och jag fixade tillbehör och så såg vi lets dance( jag såg...) mys! Sen kom mammis hem. 
 
 
Sov över här och trodde jag skulle vakna till regn men det var stekhett så vi satte oss ute och åt god frukost ihop med danne och linn.. Så skönt :) sen körde jag och Linn ett litet pass i trädgården :-D
 
 
 
Maja o jag skickar ju som sagt bilder med duckface till varandra varje dag och gärna då vi tränar, idag såg den ut såhär....hahaha
 
Sen skullenjag lära min söta mamma göra duckface men hon blev bara söt och ledsen, miiiiimiiii
 
Nu ska jag dra mig hemåt , ska sminka Maja och hennes vän :) sen ha en riktig myskväll med nivvan framför Eurovision med massa gottis!
 
puss




16/5


Date: 2013-05-16 / Time: 21:43:31
Kategori: / 1 Kommentarer

jeans ginatricot, blus Nelly, väst från London.
 
Vilken härlig dag :) vi har haft produktionsmöte med vårat team idag och haft roliga aktiviteter och sen gick några av oss till Knäppingsborg och tog en fika i solen. Kanelbulle och kaffe, mums! Men sen blev dett styrkepass med Maja på gymet. Det är så kul att köra ihop och pusha varandra :D
 
Idag blev det ingen god middag utan två stekta ägg och en finncrisp med räkost.. haha.. har redan matlåda till imorgon så orkade ej göra någon mat. Nu längtar jag till heeelg.. att få sova och äta gott!
 
Kram på er <3

 

 




Cirkelträning


Date: 2013-05-15 / Time: 22:47:24
Kategori: / 0 Kommentarer

 
Pleasejeans, tröja cubus, ballerinas skopunkten.
 
Hej!
Idag var det tillbaka till Telia igen :-) jobbade till 19 och sen åkte jag ut till Maja och tränade ihop med henne och två av hennes kompisar. Vi körde ett cirkelpass i majas trädgård med trxband (hon har satt upp det), pilatesboll, hantlar och oss själva som redskap. Skitkul! :-D
 
Kom hem sent men är ju tvungen att äta nåt och att göra matlåda så jag fixade en riktigt god sallad med kyckling, bulgur, ägg, och massa goda grönsaker.. gjorde en vinegrette på olivolja, vitvinsvinäger, dijonsenap, vitlök, timjan och salt. Gooottttt :) Jag ställer mig ju sällan och gör nåt superenkelt även om klockan är mycket haha.. I looove making food :-D
 
Men nu är det dags att sussa ,imorgon är en ny dag och vet ni..? snart är det helg!! :D hihi. Kraaaaaaaam.
 
 




Turquoise


Date: 2013-05-14 / Time: 22:30:47
Kategori: Matlagning / 3 Kommentarer

 
Såhär har jag sett ut idag med en turkos sotning och turkost glitter i ögonvrån.. framgår ju aldrig lika bra på kort tyvärr. Örhängena från ur&penn.
 
Jag och Johanna jobbade från 8 imorse och sen gick hon vid 12. Vi sminkade modeller inför tävlingen av nollelvas omslagsmodell. Både killar och tjejer, tyvärr fick vi ej fota och publicera, men om de lägger upp bilder sen ska jag visa er :) Så himla bra råmaterial när det är modeller alltså.. Markerade kindben och tydlig benstruktur och snygga ögon med lätt globlinje... haha! Sen var det bara jobb i butiken resten av dagen fram till 19. Det är jättelugnt imellanåt men ibland blir det värsta rushen.. men det är kul! Dock bara värker hela min kropp och mina fötter nu efter ett 11-timmarspass ståendes..Trots detta utövade jag 40 squats, 10 armhävningar och 1 min planka här hemma, as the challenge says ;-)
 
Sen skalade jag räkor (fett jobbigt), kokade pasta och rörde samman allt i en stekpanna ihop med färsk vitlök och chili (riktigt starka små), vitt vin, grädde, passerade tomater och olivolja. Blev sjuuukt gott.. Åt ingen lunch idag mer än kesella så detta satt riktigt fint. Inte varit den nyttigaste maten dessa två dagar men fytusan vad det kan va gott ibland, särskilt efter två dagar med rätt tom mage  :) När man jobbar själv får man ju äta när man hinner.
 
Dessa två dagar har jag iallafall lärt mig mycket utav och det var en skön men också lite nervig känsla att ta helt eget ansvar och inte förlita sig på någon annan. Alla andra var ju på kurs i Eskilstuna så jag var in charge så att säga :D 
 
Nu ligger jag som en död fisk i soffan med mitt gosiga täcke och kommer nog somna snart.. Imorgon är det back to Telia och jag får iallafall lite sovmorgon till 10.30 :)
 
GODNATT OCH KRAM
 




Make Up Store


Date: 2013-05-13 / Time: 22:24:03
Kategori: Matlagning / 4 Kommentarer

 

 
Klädkod SVART på Make up Store men man kan ju piffa upp det med en fin blus och ett halsband :-) och mina fina nya skor med strass från skopunkten. Körde en sminkning med grönt och gult i idag! Har ju öppnat och stängt alldeles själv idag och varit ensam hela dagen i butiken, var lite strul till en början som gjorde mig nervös men sen har det bara gått bra och varit roligt :-) Hade en rar praktikant vid namn Julia hos mig fram till 15 och jag passade på att sminka henne då.
 
Före och efter.
Efter jobbet tränade jag lite hemma, plankan, squats, armhävningar och lite annat. Blev för sent att pallra mig till gymet. Majas och mina nya utmaning för veckan är 300 squats, 100 armhävningar på tå och 10 plankor. Man får fördela det hur man vill under vecka, och det är ett komplemnent till ens vanliga träning och som en liten enerigkick även de dagar man vilar :)
 
hehe snyggt , hoppade bara ur kläderna och hade bodyn kvar och trosorna som sticker ut så fint...Ni får ta mig som jag är helt enkelt ;)
 
Riktiga bendödare! Squats riktigt djupt eller jumping-squats ( du gör denna övning djupt och sedan hoppar upp ..). Sumo squats är också jättebra för insida ben och rumpa, då står du riktigt brett och utåt med fötterna och går deeep. Andra övningen är super för baksida lår och rumpa, du pushar upp höften så mycket du kan och har fötterna på bollen, sedan rullar du bollen in till rumpan och behåller höften upptryckt! Riktigt jobbig.
 
Sen lyxade jag till det med pepparbiff, klyftpotatis och egengjord pepparsås på tomatpuré, lite grädde, köttbuljong, kalvfond och peppar. ASGOTT. Hann inte äta så mycket idag så detta behövdes..
 
 
Imorgon börjar jag jobba reda kl 8 i butiken ihop med Johanna, för vi ska sminka ett par modeller... Men sen är jag själv från kl 12 , välkomna in =)  KRAM




Inköp från Marias Hus


Date: 2013-05-13 / Time: 12:00:00
Kategori: / 0 Kommentarer

Tidsinställt detta inlägg så ni får nåt att läsa på mitt på dagen.. :) detta fina köpte jag på "Marias hus" i lördags och allt gick på ca 400 kr. Bra priser och såå fina saker ju!
 




TRÄNING!


Date: 2013-05-12 / Time: 23:20:51
Kategori: TRÄNING / 4 Kommentarer

Tänkte sammanställa min träningsvecka här och vad jag känner att jag fått ut av det och om det gett några resultat.
 
Jag och Maja bestämde ju att vår utmaning för veckan var att köra 1-5 tabataset per dag och 1*3 minuter planka. Vi tänkte skita i kolhydrater och socker först men kände att det blev att gå för hårt ut. Tabataintervaller är alltså uppbyggt på ett set på 4 minuter , man springer/joggar/utför någon pulshöjande aktivitet  20 sek, går 10 sek och fortsätter så tills 4 minuter gått och sedan gör man så många set man orkar. Om man bara ska köra kondition kanske man orkar 4-8 stycken (några springa, några styrkebaserade) men kör man ett styrketräningspass på gymet räcker ju bara ett set efteråt för då är förbränningen redan igång. Och jag kan lova er att detta är SKITjobbigt!! Prova jumping squats så får ni känna på L I D A.. hahah.
 
Såhär blev upplägget denna vecka:
 
SÖNDAG: 6 tabataset, varav 4 springa och 2 styrkebaserade. 1*3 plankan.
MÅNDAG: 30 min tung styrketräning för hela kroppen på gymet ( marklyft, benböj, rodd, axelpress osv.. det som aktiverar de stora musklerna och flera samtidigt) och 3 tabataset löpning ute. 3*1 min plankan.
TISDAG: 6 tabataset, varav 4 löpning och 2 styrkebaserade. 3*1 min plankan + övning dubbelplanka på varandra..
ONSDAG: ca 45 min tung styrketräning + avslut 2 tabataset. 3*1 min planka.
TORSDAG: ca 40 minuter styrketräning med avslut 1 tabataset (jumping squats) och 3*1 min planka.
FREDAG: Körde ca 2 tabataset hemma (benböjshopp, springa fort på stället) och lite övriga övningar med pilatesbollen samt plankan 3*1 min.
LÖRDAG: Körde 2 tabataset hemma (hopprepshopp utan hopprep) och 3*1 min planka.
SÖNDAG: 7 tabataset, varav 4 löpning och 3 styrkebaserade ( dips, armhävingar, jägarvila, jumping squats, utfall, upp och ner på bänk, båten paddla)
 
Shit vad mycket det ser ut som!! det är det ju också..vår utmaning var ju att kötta en hel vecka för att pressa oss själva lite :) men kroppen ska ju faktiskt vila från träning så nu återgår jag till ca 4 gånger i veckan men ska klämma in ett eller två tabataset i trx-banden efter varje styrkepass, så man får in konditionsbiten där också. Det som är så bra med tabata är att man kan göra 4-8 set på 20-30 minuter och det räcker och man är DÖDSTRÖTT!! Skitbra förbränning och man får bra konditon :)
 
Så vad har jag fått ut av denna vecka? Det har för det första varit jäkligt ROLIGT och jag har varit inne i ett tränings-flow och bara längtat till det.. Har liksom ställt mig 7 på morgonen direkt när jag vaknat och gjort en planka! Plankan ska jag fortsätta med, iallafall 1 min varje dag för det har verkligen gett resultat! känner hur magmusklerna är mycket mer hårda och i kombination med den periodiska fastan känns den också plattare. Tabataseten har fått mig att få upp flåset och förbättra min kondition men annars märker man inte jättestor skillnad på bara en vecka. Jag får återkomma när jag kört med allt detta i ett par veckor till och se om man ser några resultat :) man mår iallafall himla bra och känner sig frisk och stark! Mitt mål är att få mer definerade och synliga muskler och att minska lite på underhudsfettet. Vågen visade faktiskt -1 kg i torsdags men det kan ju bara vara vätska såhär i början och sen vill jag inte stirra mig blind på vågen utan vill gå på spegeln och hur jag tycker att min kropp känns.
 
NUFF SAID! Den nya utmaninne för denna vecka är att köra 10 plankor, 200 squats och 100 armhävningar på EN VECKA.. så man får dela upp det hur man vill, jag kommer ta lite varje dag :) för de dagar man inte kör nåt pass kan man klämma in en liten fem-minutare med detta. ÄR NI PÅ? jag ska träna på som vanligt nu men ni kan få en liten sammanställning varje veckoslut om ni vill.
 
Här får ni ett collage på de bilder jag och Maja skickat till varandra under träningsveckan för att sporra varandra hahahah..Är så glad att jag har en träningskompis som är disciplinerad och har en jävla anamma i sig!! <3
 
och sen en del oseriösa bilder på "duckies" alltså duck-faces.. vi hånar lite hur många tjejer faktiskt ser ut på bilder idag med detta oerhöra plut, ihoptryck med näsan och spända ögon.. sen har vi överdrivit liite då och gjort det i olika former.. HAHA! <3
 
 
 
GODNATT!!
 
 




Underbar helg på landet


Date: 2013-05-12 / Time: 21:27:09
Kategori: LIVET / 3 Kommentarer

 
Igår hade jag på mig en ny härlig blus/tunika från Indiska , jeans från Zara och nya söta ballerinas från skopunkten.
 
Mamma hämtade upp mig kl 10 så åkte vi tillsammans med ett par andra tjejkompisar till " Marias hus" som ligger i åtvidaberg. Ett stort hus med massooor av inredning, ögat kunde inte registrera allt fint för det var så mycket :-D så var det ett mysigt fik bredvid som vi drack kaffe på.. Köpte med mig en del fina saker, men får visa det i veckan, har inte hunnit fota det än. Sedan åt vi mat inne i valdemarsvik :) Älskar när man gör såhär mysiga små utflykter på helger hihih..
 
 
Sedan hämtade Lisa, Julia och Angelica upp mig i Sörping så åkte vi till Angelicas FINA underbara land utanför valdemarsvik. Vi har haft det såå himla skönt med sol (ser ut som en liten tomat nu..), god mat, vin i mängder, spel och sjukt mycket skratt!  Riktigt harmoniskt och skönt att vara där..Glida runt i stövlar, osminkad, gå på dass och bara va' kan ju va riktigt gött ibland :D
 





 
Skrattade så jag tjöt när vi spelade spel och var så himla oseriösa! :D och oj vad mycket gott vi ätit. MUMS!! och idag god frukost och sol på förmiddagen innan vi drog oss hemåt, avslutade med en glass i Söderköping :)
Tack för en underbar helg fina tjejisarna!!
 
 
Sen när jag kom hem hämtade Maja och Marie mig så löpte vi 4 tabataset i skogen och avslutade med 3 styrkebaserade .. puhhh vad jobbigt men SKÖNT!
 
Nu är jag hos mammi och pappi och mamma gjorde jättegod västerbottenpaj a la LCHF förut ( ni kan googla det recpetet bara) och så gjorde jag en fräsch sallad till och stekte lite chorizokorv :) Åh så gotttt!! MAMA <33
 
redface
 
Imorgon och tisdag jobbar jag ensam på Makeupstore och ska öppna och stänga..hihi, spännande! ska bli KUL :D ni är välkomna in! kramis
 
 
 
 
 
 




Fredagsmys


Date: 2013-05-11 / Time: 01:21:36
Kategori: / 2 Kommentarer

En härlig dag på jobbet med fredagsmöte och fika, härliga kollegor :)
 
Glömde berätta igår att jag sminkade en gullig tjej vid namn Amanda, hon ville ha rådgivning och guidning i hur hon , främst, la skuggor men också bas , rouge m.m. Jag visade steg för steg på ena halvan av ansiktet och hon fick göra på andra halvan för att lära sig och få in tekniken =) hon var nöjd och hade lärt sig en del hihi.. ni är också välkoma om ni behöver tips utifrån eran ansikts/ögonform eller något annat.
 
Efter jobbet var det hem och städa och fixa mysigt med plockmat och vin tills fina Emma kom! hon har fyllt år så detta blev delvis presenten, hon bjöd ju ut mig på plankstek och vin när jag fyllde hihi.. Vi hade ialafall jättemysigt och pratar alltid så djupt och resonerar och vi har båda likvädiga värderingar... tycker om dig så mycket! Go och fin tjej är du <3 och så delar vi samma flygrädsla...och samma rädsla av att dö av princip allt... :| HAHA...
 
 
Nu är jag såå trött.. tränade hemma imorse och blir likaså imorgon, inte svika träningsveckan även om det så bara är 1-2 tabataset + plankan!! Längtar även till att äta massa gott och onyttigt imorgon.. blev ju lite vin idag men ähhh imorgon kör vi ALLT ;)
 
Imorgon ska jag iväg tidigt med mamma sen till Lisas land så v hörs kanske inte förrän söndag <,




Balsminkningar


Date: 2013-05-09 / Time: 21:58:55
Kategori: NATHALIE'S MAKEUP / 3 Kommentarer

 
Jag har äntligen tagit mig tiden att göra lite sminkningar till er mina bloggisar :-D Nu gjorde jag 2 olika balsminkningar men det går lika bra till bröllop, fest eller vad som...
 
 
SMINKNING NR 1:
 
En klassisk och ganska neutral balsminkning med romantiska och vackra toner av brun, guld och rosa. Jag har grundat med studio foundation, mattat med dual foundation-pudret och shadat in kindbenen med mineralpuder.
 
Som primer på ögonen har jag "high tech lighter" - då kommer skuggorna fram riktigt bra. Tyvärr är närbilderna på enbart ögonen agna med Iphonen för jag var tvungen att ladda systemkameran..
 
1. Jag har börjat med "vanilla" över hela ögat som en bas och sedan tonat globlinjen med "smog".
2. Markerar globlinjen ytterligare med den matta mörkbruna skuggan " ghetto" och har applicerat den brunshimriga "glam peach" i ytterkanten av ögonlocket och "bronze" som är bronzguldig mitt på locket.
3. I ögonvrån har jag lagt en rosashimrig skugga "lust" och lite glitter "frosty". Under ögat har jag markerat med den bruna skuggan ghetto som jag hade i globlinjen. På vattenlinjen har jag kört pennan " vanilla" för att få en piggare look och ögat ser större ut. Som lösögonfransar har jag 4 singelfransar på vardera öga, 13 mm. Jättefint och enkelt att själva lägga på! :)
 
Som rouge har jag "fresh" och på läpparna läppstiftet "crown".
 
SMINKNING NR 2.
En lite mer vågad balsminkning!
Jag har bara fortsatt från den andra sminkningen och dragit på ännu mera av "ghetto" i globlinjen och markerat extra med en svart ögonskugga i globlinjen för att få det mer markant. Under ögat har jag den fina turkosblå kajalpennan " water spring". Applicerade den lila skuggan "backstage" mitt på locket och rouget "a tocuh of peach" i ögonvrån. Lite mer eyeliner och läppennan " strawberry daiquri" .
 
 
 
vilken skulle passa DIG bäst? =)
 
Håret har jag bara sprayat bakåt ordentligt, tupperat massa, slängt upp i en knut och sen massa hårspännen så bullen sitter fast. Den fina klänningen är köpt i Thailand och örhängena är från Kappahl :)
 
Hoppas det var kul att se lite sminkningar!
KRAM.




dag 4 träningsvecka


Date: 2013-05-08 / Time: 23:53:27
Kategori: OUTFITS / 2 Kommentarer

Byxor från Zara, top och jacka från H&m och skor scorett.
 
Hejhej!
Ännu en skön dag vädermässigt :-) Jobb fram till 16.30 och sen en köttigt pass på gymet innehållande tyngre styrketräning hela kroppen och avslut med 2 set tabata ( gå upp och ner på en låda och jumping squats i trxbanden). Vår utmaning är ju att köra 1-5 tabataset per dag och 1*3 min planka. Startade med en plankish 7 imorse i underkläder på mattan igen.. jepp!! då hade man ju en avklarad. Har ju kört 4-6 tabataset varje dag i ren konditonsform så kände att det räckte med 2 idag när jag ändå hade styrketränat. Kändes iallafall så jääkla bra! Dag 4 på vår vecka ;-) och den periodiska fastan går bra... vi får se om allt detta ger resultat i slutändan!
 
jag och maja skickar sporrande bilder till varandra efter våra pass, hahaha.. Tog till och med kort med självutlösare när jag gjorde plankan med betty boop trosor hemma.. tror vi låter den bilden vara kvar i albumet dock..
 
Sen mötte jag upp gulleplutten Isabelle och vi gjorde den fantastiskt goda fläskfilégrytan med sötpotatis och en fräsch sallad till. Så har vi bara suttit och chillat och myst =)
 
 
 
Imorgon är jag ledig och det ska bli riktigt skönt faktiskt, även om jag har en späckad dag..som vanligt :-D
Hoppas allt är bra med er godingar <3
kram




plankan på varandra


Date: 2013-05-07 / Time: 22:02:00
Kategori: TRÄNING / 1 Kommentarer

Halloooojjjj!!
 
Vilken underbar dag, så bra man mår av bra väder.. Åkte ut till någon skog med sjö med Maja efter jobbet och där satt vi och glassade ett tag i solen och körde lite styrkeövningar. Sedan åkte vi till Lindö och mötte upp Marie, hennes vän, och så köttade vi 4 tabataset och avslut med massa styrkeövningar i solen.. Sjuuukt jobbigt men så jäkla skön känsla efteråt!
 
Vi provade göra plankan på varandra också, Haha :-D Det gick riktigt bra faktiskt, men tåls att övas på.
Så himla härligt att träna med er tjejer! Vi e grymma.
 
 
 
och avslut med ett bra citat av bästa Paolo Roberto!

 
 
NIGHTIE!




Nipples


Date: 2013-05-06 / Time: 22:11:00
Kategori: OUTFITS / 3 Kommentarer

 
Jeans från zara, blus nelly och väst från London. Solglajjor Thailand. Skor Citybird.
Åkte med pappsen in till jobbet idag, sov ju hos de igår. <3
 
Sista dagen på fiber-utbildningen på jobbet och jag fixade provet :) Skönt väder idag! blev en lunch ute med pappsi och efter jobbet körde jag ca 30 min styrka på gymet, 2 * 1 minut planka och sedan 3 tabataset ute runt srömmen , sprang ordentligt så jag tog ut mig.. sen avslut 1 min planka mot en bänk hahaha.. Blev lite ut-tittad men ääähhh! Så himla härligt att vara ute i värmen, sprang bara i linne! ( och byxor självklart..). Min och Majas utmaning började ju igår, vi ska köra tabata varje dag i ngn form men eftersom jag även kör styrka vissa dagar kör jag bara några set tabata de dagarna och mer ös de rena konditionsdagarna. Vi ska även köra 3*1 min planka varje dag och undvika kolhydrater och socker i största mån.. Men det sista kände vi inte var det viktigaste sålänge vi håller i träningen ordentligt!
 
Alltså nåt fel på mina nipples. De är ständigt styva när jag tränar.. kul när det är smockat med killar i fria viktera och så kommer jag och mina bröst och stirrar ut alla...
 
 


 
Mötte Sofia påvägen hem och vi kände ångest att bara gå in i våra lägenheter en så fin vårdag...så jag gick fort upp och duschad och bytte om så gick vi och Carro till Enjoy och chillade :) tog en plocktallrik med kött och ost bara och en vatten till det :)
 
 
Så har jag kollat på biggest looser och nu "nugammalt" där de precis visade ett barn som förlöses med närbild på muttan :| splash....tror jag ska gå och lägga mig. hahaha..
 
Natti!!




Helgen som gått


Date: 2013-05-05 / Time: 21:54:00
Kategori: NATHALIE'S MAKEUP / 2 Kommentarer

HEJ.
 
Har varit full rulle denna helg så inte hunnit sitta vid datorn, men nu så. Igår sminkade jag en brud och en tärna, sen blev mamman så sugen på att bli sminkad så det blev en extra där :-) det var superkul och de blev så fina och nöjda.
 
byxor please, linne Nelly (vila), väst från London.
 
bruden vågade sig på en grön sotning :)
 
Sen åkte jag direkt hem till Mamma och Pappa. Mammi fyller 50 imorgon men vi firade henne igår med släkten. Kan inte fatta att denna vackra varelse fyller 50 år.. hoppas jag ärver hennes gener och ser lika fräsch och snygg ut i den åldern :-) Jag gav mammi ett kollage med massa bilder på henne, familjen och oss.. och skrev vad jag tyckte om henne som mamma - vilket resulterade i att hon började gråta och jag också.. haha. Älskar denna kvinna så otroligt mycket och jag kan inte beskriva hur tacksam jag är över att ha henne i mitt liv. Hon ställer ALLTID upp och är alltid glad och omtänksam.. förstår inte vart all glädje kommer ifrån <3 aldrig elak mot någon heller.. helt enkelt bäst och underbarast. Love u so much!!! och så bjuder jag henne till London i sommar, wiiiiiie =)
 
 

 
 
sen sov lilla fisen hos mig..eller ja, hon är liksom 12 år så inte så liten. Och oj så vacker.. alltid kul att gå loss med sminket på henne så gjorde en riktigt cool sminkning igår och shit vad SNYGG.
 
 
sen gjorde jag god pepparbiff som vi åt.. :) och imorse satt vi ute och solade och åt sedan lunch i fönstret uppe hos mig! supermysigt och skönt. Vi råkade bli utelåsta på innergården, det finns nämligen inget handtag från utsidan. Vi hade lämnat öppet men en granne var ute och rökte och stängde på vägen tillbaka så vi blev fast där! finns ingen väg ut heller, bara en mur med 10 m ner till marken hhhaaha. Så jag fick leta upp min granne på eniro och ringa och säga vem jag var och be de komma och öppna. Pinsamt hahaha!!
 
 

 
 
och sen var jag ute hos Maja och körde tabata-intervaller med henne och hennes kompis Marie. Sedan avslutade vi med massa övningar på hennes gräsmatta. Grymma är vi!! och denna vecka är det träning VARJE dag som gäller, vår utmaning ;)
 
 
och nu myser jag hos mamma och pappa..
Allt bra med er?
puss




another bride..


Date: 2013-05-03 / Time: 23:38:28
Kategori: OUTFITS / 0 Kommentarer

Byzor Zara, top ginatricot, jacka h&m, skor scorett.
 
Nytt favvoskärp.. När jag blir nerkärad i något plagg/accesoar har jag det ofta flera dagar i rad hahah...
SKönt med fredag! Mysig lunch ihop med Thessan och Emma på munken och sen en munk med vit choklad efter det =P namnam.
 
Efter jobbet hade jag testsminkning på en supersöt brud som ska gifta sig på midsommar. Jag ska till mjölby och sminka henne och tre till av hennes släkt/vänner då. Hon är svensk och ska gifta sig med en syrian så det blir ett riktigt fest-bröllop :-D kul! Hon var inte van att ha så mycket smink så det blev en naturlig sminkning men ändå med lite markerade ögon, hon blev såå fin och blev jättenöjd :) det är huvudsaken, då är jag nöjd!! Hennes svägerska var med också så jag kokade lite kaffe,(som jag hoppas blev bra, har kokat kaffe en gång tidigare.. hahaha!) och så satt vi alla och pratade om lite allt möjigt. Mysigt tycker jag och viktigt att man känner sig trygg hos den som faktiskt ska sminka en på sin stooora dag :) Connection is very important.
 
 
Bilder få ni se på midsommar då bröllopsdagen är. Imorgon har jag en brudsminkning, hon jag testsminkade för en månad sen..så då får ni bilder på hennes gröna sotning iaf ;))
 
Sen var jag med Sofia på brasseriet och käka gott och pratade ikapp :) myselipys.
 
Time for bed!! Imorgon sminkning på förmiddagen och sedan fira mammas 50årsdag.
Kram




Tabata och souvlaki


Date: 2013-05-02 / Time: 19:59:53
Kategori: OUTFITS / 1 Kommentarer

pleasejeans, blus från JC, skärp kappahl, halsband ur&penn.
 
Hallihallå! Ännu en utbildningsdag.. så himla skönt att ha lång lunch och sluta tidigt varje dag :)
Efter jobbet drog jag, Maja, Setty och Johanna från jobbet till vrinneviskogen och körde sex set tabataintervaller! Sjukt kul att vara så många. Vi löpte 4 av de och avslutade sen de sista två med benböjshopp, planka, dips, armhävningar, jägarvila osv mot en bänk, träd etc.. haha, sjukt kul! Man får en sån kick och det är så extremt jävla jobbigt.
 
hehe...
 
Nu sitter jag och väntar in Systrarna Amlé, Nivvan och Linnea. Vi ska käka souvalki (är dock duktig och tar med sallad istället för pomme hhehehe) och kolla på Let's dance. Trist att det sänds på torsdagar istället för fredagar nu, jäkla bajs-vm... men de blir mys ändå :)
 
Undra hur ofta jag säger att något är mysigt? myspys, mysigt, myyys.....
 
Köpte nya paletter idag att kunna lägga makeupstores-skuggorna i, då slipper man massa burkar överallt och de jobbiga locken. Även en superbra väska att ha med sig när man åker iväg och sminkar :)
 




1 maj


Date: 2013-05-01 / Time: 22:10:00
Kategori: Matlagning / 4 Kommentarer


Byxor zara, tröja ginatricot, skärp kappahl, boots Din Sko, jacka H&M och örhängen kappahl
 
Dessa iphonebilder ;P Är de tråkiga?! gillar ni bättre när jag tar självutlösare eller spelar det ingen roll? hehe. Tycker ni ens det är kul att se "outfits"? måste säga att det är det jag faktiskt får minst respons på så man måste ju fråga för att veta.. :)
 
Idag har jag jobbat 10-18 och det har gått bra men tråkigt att sitta och blicka ut över jättefint vårväder och själv sitta inne. Efteråt sminkade jag Anna inför en konsert och sen blev det gymet för mig 45 min innan det stängde.. Pumpade lite rygg och biceps.
 
Sen snabbt göra käk så jag kunde få i mig sista målet innan 21. Blev kokt lax (kokade i lök, citron, vitvinsvänger, dill och salt&peppar) med kokt potatis och egengjord dillsås på gräddfil, dill, citron och salt. Var såå himla gott! jag gillar kokt lax allra bäst för det blir sån mjuk och mild smak, gillar inte när det smakar för fränt eller mycket fisk, det kan lätt bli den där "sjöbotten"-smaken om ni förstår vad jag menar? och har man lax i gryta tar lätt fisksmaken över..så helt enkelt gillar jag laxen som den är bara med tillbehör till då :D Då har jag en god matlåda imorgon att längta till under fastan hehe..Men det går faktiskt riktigt bra ändå, man får försöka tänka bort hungern och inte se det som någonting dåligt eller att den äter upp musklerna - som det kan kännas...
 
 
Nu ska jag se repisen av biggest looser och sen sova sött och ladda för en ny arbetsdag och sedan träning :)
 
PUSS!




Valborg


Date: 2013-05-01 / Time: 00:38:40
Kategori: OUTFITS / 1 Kommentarer

 
Pleasejeans, blus H&M.
 
Halloj!
Idag har jag haft ännu en dag med utbildning i fiberlan på jobbet. Skönt med lite variation och paus från telefon :)
 
Nu ikväll har vi firat vår Lisa som fyller 21, vi hade supertrevligt och har dansat loss :-d sen fortsatte de ut men jag gick hem och ska nu sova så skönt.. blir övertidsjobb för mig imorgon, tjäna lite extracash.
 
Jeans ginatricot ( gjort hålen själv med sandpapper), tunika plain vanilla. Halsband kappahl, skor scorett.
 
Jag och jessica kör båda lite fasta-diet så blev bara celsius för oss ;) hehe. Nä men jag kände att det var onödigt med alkohol ikväll när jag ändå jobbar imorgon, och jag hade ju lika kul för det :D
 
puss godnatt