Kontakt:
Nathalie-edstrom@hotmail.com

RSS 2.0

Fullt upp kommande helg


Date: 2013-10-31 / Time: 22:58:18
Kategori: / 0 Kommentarer

 
Kofta från Zara, boots Din Sko
 
HALLOJSAN!
 
Idag tränade jag ääääntligen... jag och Linn körde styrketräning och snabb gång på bandet. Känns som jag varit borta från träningen i månader fast det är 2 v. Sen tog jag en fika med Nivvis och Thessan innan jag mötte upp Sofia som hjälpte mig att färga håret.
 
Den kommande helgen har jag längtat massor till, så jag kommer ha fullt upp, ni får update och bilder på söndag :) Imorgon drar jag och Hanna till Elin i Jönköping, vi ska bara tjejmysa, gå ut och käka osv.. Kommer tillbaka till stan på lördag förmiddag och då är en sminkning inbokad på min bästaste chef <3 sen ska jag själv piffa till mig inför jobbets "kryssning".. hehe... en båt som ska gå runt Norrköping och bort til Söderköping ;) vi blir bjudna på trerätters och så är d feeest.. Ska bli skitkul! Hela teamet ska mötas upp hos mig innan :) 
 
Så - vi hörs!! Ha de gott , puss och kram
 




Onsdag


Date: 2013-10-30 / Time: 21:42:00
Kategori: / 1 Kommentarer

Hallojsan!!
 
Veckan har gått i full fart :-) I måndags kväll kom jag hem till Sofia som hade fixat jättemysigt med god mat och gottis<3 Bästa kusiiiin!
 
Igår efter jobbet kom min andra kusin Sofia hit ;) men minstingen dårå. Vi lagade fett god mat, OXFILÉ på en tisdag - haha! Jag har tjatat om att äta oxfile såå länge men det har inte blivit av... nu betalade jag 100 kr för två bitar.. men det var värt det ;-) sen käkade vi massa gott och kollade på filmen " 3096" som handlar om Natacha Kampuch. Jättebra film men så tragisk! Kikade även på reprisen av "tillsammans mot cancer" och tårarna bara rann...<3
 
Och idag har jag jobbat kväll och nu softar jag bara hemma efter en god middag. Imorgon ska jag äntligen träna efter 2 v uppehåll pga sjukdom och sen bara lathet egentligen.. Har ätit dåligt och känt mig pluffsig, det blir ju psykiskt också..
 
HA DET BRA <3
 
Finaste låten med Lisa Nilsson! Lyssna <3
 




Halloweenfest


Date: 2013-10-28 / Time: 00:00:22
Kategori: / 1 Kommentarer

Tjoho!
 
Igår var det jobb på Make up store med en hel massa härliga brudar som blev sminkade :) Sen på kvällen firade vi Tessan som fyllt år, alla skulle vara utklädda men jag är inget fan av maskerader så jag köpte bara en snygg mask på zingland.se ;) Vi hade roligt och lekte lekar! Jag åkte hem sen och resten gick ut..hade ingen lust igår bara :)
 
 
Sköönt att få sova ut idag!! Har storstädat hela lägenheten i 2-3 h.. verkligen dammat och skurat alla vråer.. och hela ugnen samt skurat badrumsgolvet med trasa.. fy så mycket beläggningar och skit det blir som man inte tänker på annars. 
 
Sen har jag varit hos mamma&pappa och tvättat massa, käkat o bara myst... Gött :)
Imorgon är det en ny vecka, men det känns riktigt bra för jag har en så rolig helg att se fram emot :D
 
Godnatt och kramis
 




Zebrabyxor


Date: 2013-10-26 / Time: 00:07:53
Kategori: OUTFITS / 0 Kommentarer

 
Ursäkta bildernas dåliga kvalité... Här är jag fredagsglad i jobbhisen idag! Med nya coola zebrabraxor från Isacouture.se, min nya favoritbutik på nätet. Supersköna och stretchiga, känns som leggings! Sitter som ett smäck och kostar 599 kr. Jag tog strlk 34, trodde inte jag skulle få på mig dem när jag först såg dem... men väldigt töjjiga :)
 
En härlig fredag med teammöte på jobbet. Åter igen - jag älskar fredagar. Och jag älskar mötena på jobbet med mina teamisar, fika, diskussioner osv...jag har ett bra jobb <3
 
Efter jobbet körde jag en ögonbrynsnopping på kusin Helena, det var ett par buskar som fick sig en snygg form hihi :) Sen mötte jag upp Linnniiiii och vi åt en god bruschetta med pulled pork på, på brasseriet och smuttade på ett glarre vin. Sen självklart hem till Idol ;) och jag jublar lika högt varje gång Kevin går vidare, tihi...Hooopppppas han är kvar den 15e när vi ska dit! Idag bokade vi hotell och buss. Vi ska bo på scandic Anglais mitt i stan, ååh vad det ska bli kul. Tack för en mysig kväll Linn, kan verkligen bara "va" med dig <3
 
Nu är det dags att möta kudden för imorgon är det Make Up Store jobb och jag kan tänka mig att det är mycket folk på stan vid löning :)
 
KRAM
 
 
 
 




DRÖMKÖK


Date: 2013-10-24 / Time: 23:43:00
Kategori: / 2 Kommentarer

 
 
Något som jag verkligen vill ha i framtiden är ett STORT, luftigt och snyggt kök... gärna med en fin utsikt ;-) haha. Jag älskar ju shabby chic så det får gärna gå i den inredningen men jag vill ha fria ytor att laga mat på, en köksö med massa fräscha frukter&grönsaker och snygga olivoljor uppraddade...tihi. En plats där man kan samlas många, sitta och dricka ett glas vin medan den andra står och lagar mat.. hjälpa barnen med läxorna... mysa, åååh!! (Älska på bordet..)
 
Okej. Återigen återstår det att först och främst hitta en man så jag...
1. Kan flytta ihop med någon och ha råd med detta
2. Skaffa barn
 
hahahah...Riktig wifie. Ser fram emot när min tid kommer också :)
 
Godnatt godingar.
 
 




TORSDAG


Date: 2013-10-24 / Time: 23:38:29
Kategori: OUTFITS / 0 Kommentarer

 
Tunika veromoda, kofta Åhléns, boots scorett.
 
Halloj!!
Bättre dag idag :-) dock känner jag mig sådär höstglåmig och tråkig...jaja ;-) och så ligger tvätten i stora lass på badrummet och allt är bara smutsigt hemma, men visst är väl inte alltid allting perfekt :D
 
Efter jobbet fick jag träffa mina tjejor Lisa och Elin.. vi satt och kollade på massa roliga klipp, gamla bilder och skratta så vi vek oss, haha. Gud vad vi borde träffas oftare <3 Skratt behöver man verkligen.
 
 
 
Shit vad jag har borstat ur tovor i håret. Hela huvet är typ ömt! och har dammsugit badrummet... Cissi tupperade ju mitt hår sjukt mycket i lördags och trots en tvätt efter det satt det kvar som tovor i botten. Nu är det nytvättat och icke trassligt! :-D
 
Hörrni...imorgon är det fredag, vi hörs då <3
 




Mys med Maja


Date: 2013-10-23 / Time: 22:41:00
Kategori: / 0 Kommentarer

 
byxor zara, tröja ginatricot, boots citybird.
 
Hallojsan..
 
Idag har det inte varit någon bra jobbdag, ni vet när allt bara går emot en? När man bara längtar hem till filten och tända ljus...
 
Gjorde fläskfilégrytan som ni hittar om ni googlar på det.. Johanna Toftbys recept, hamnar längst upp :)) och sen kom efterlängtade Maja till mig! Vi tog igen massa prat och sen fixade hon mina naglar och jag hennes bryn <3 
 
 
 
 
Nu ska jag sova och vakna till en BRA dag <3
 




Romantic outfit


Date: 2013-10-22 / Time: 22:47:56
Kategori: OUTFITS / 0 Kommentarer

Tunika från Lindex, tröja Ginatricot, stövlar Scorett.
 
Hej!
 
Imorse ville jag inte gå upp ur sängen... svintrött kl 7, kallt, regnigt, grått... men det var bara att pallra sig  upp och möta dagen med ett leende ;-) Det är ju vilken inställning man har som formar dagen eller hur!
 
Eftersom jag varit sjuk har jag legat lågt med träningen, har känts skönt att inte ha något "Måste" efter jobbet utan att bara kunna gå hem och chilla. Ibland behöver kroppen vila en vecka och det förstör inte formen :-) Men nästa vecka är jag back on track, jag gillar ju träning väldigt mycket ..
 
Sen träffade jag Sofia, min kusin som är min nya granne -  runt hörnet! hihi. Vi slängde ihop en pasta carbonara och kollade på Sons of Anarchy. Alltid så skönt att träffa Sofia och ventilera om saker och ting...<3
 
Nu blir det nana.. hörs imorgon, kramis
 
 
 
Vi förra året <3
 
 
 
 




GOOD MONDAY!


Date: 2013-10-21 / Time: 23:35:48
Kategori: Matlagning / 1 Kommentarer

 
Tights zara, tröja Veromoda, stövlar Scorett.
 
HALLOJ! Skönt med sovmorgon idag och en frukost framfö nyhetsmorgon.. Sen var det dags för kvällsjobb... och idag vann jag en Mini-Ipad på jobbet, wiiiiiiiie =) vi har haft en tävling där man lagt i lotter och sen drogs en vinnare och tänk att det blev jag ;) så himla skoj! Tack C-more! ;D
 
Har fått efterfrågan på att skriva mer utförliga recept på vad jag lagar, så jag ska försöka bättra mig.
Ikväll gjorde jag köttfärsbiffar med ris och tsatsiki
 
Rör ihop köttfärs (jag hade en fjärdedels köttfärs av en stor låda man kan köpa :p för 2-3 personer iaf), knäck i ett ägg, pressa i en vitlök, smula ner fetaost och krydda med salt&svartpeppar. Sedan formar du de till runda biffar och steker ett par minuter på vardera sida.
Ris kanske ni vet hur man kokar tihi.. :) tsatsikin gjorde jag av turkisk yoghurt, en pressad vitlöksklyfta och en bit riven gurka! Tadaaaa.
 
NATTI <3
 
 
 




All about the party


Date: 2013-10-20 / Time: 21:55:00
Kategori: NATHALIE'S MAKEUP / 1 Kommentarer

Igår var det full rulle. Började dagen med att locka håret hos duktiga Cissi :-) sen kom födelsedagsbruttorna + 2 av deras kompisar hem till mig och blev festfina.
 
 
Sen var det dags att fixa mig själv! Körde en riktig sotning och lite ljusare läppar till :-) Körde en free bra under klänningen eftersom den var väldigt urringad. Har aldrig använt det förut men den satt hela kvällen!
 
Klänningen kommer från Isa Couture, Magali Pascal. Älskar den! Väldigt vacker men också sexig..:)
 
 
Beccis kom och hämtade mig vid 18 så köpte vi käk och åkte hem till henne och fixade oss in i det sista. Min fina , vackra vän som det bara strålar om, i januari blir hon mamma <3
 
 
 
<3
 
Sen kom vi till lokalfesten, Beccis drog efter ett tag, inte så kul att sitta o vara gravid på en ös-fest haha!
Vi andra dansade och drack och drack..Lite för mycket kanske eftersom man betalade 100 kr och fick 8 st drinkar/vin/cider i baren för det... hehe. Men jäkligt roligt var det! TACK för en fantastisk kväll :)
 
 
 
 
Hem i säng... och imorse var man såhär pigg!

 
Inte mått så vidare bra idag och fick en migränattack på det också.. gött... Har fått vila större delen av dagen sen pallrade jag mig till middag hemma hos mamma&pappa med släkten <3
 
 
jag och min fina bror :) som är singel, nån gullig tjej får gärna ta honom??
 
 
skönt att ha fått håret riktigt tupperat och lockat.. kommer ha volym i flera dagar nu ;-)
 
Nu blir det bara en lugn o soft söndagskväll.. Hoppas ni mår bra ! kram
 
 
 
 
 
 
 
 
 




Sjukisfredag


Date: 2013-10-19 / Time: 00:52:38
Kategori: / 0 Kommentarer

Stannade hemma idag och snorade, nös och sov ;) Bättre så det inte bryter ut och blir värre. Så idolmys-fredag. 
 
Imorgon vankas det finfest i hyrd lokal för Emma och Linda som fyller år :) alla tjejer ska ha långklänning och vara sitt finaste jag och killar ska ha kavaj. Ska bli superkul! Ska sminka födelsedagsbruttorna och 2 till tjejer.
 
Jag ska locka håret hos en frisör och ha denna underbara klänning på mig som kommer från Isa Couture, märket "magali pascal".
 
 
 
Jag kommer nog inte hinna blogga imorgon, full rulle... Bilder på outfit och från festen kommer på söndag :) kram till er mina fina bloggisar , trillar in så söta kommentarer här imellanåt <3
 




Förkyld


Date: 2013-10-17 / Time: 23:06:13
Kategori: / 1 Kommentarer

Gokväll..
 
idag har jag inte varit kry, förkyld och hängig. Gick hem lite tidigare och har legat och kurerat mig. Jag får ju aldrig feber utan blir bara genomförkyld och seg. Är helt täppt nu så kan knappt andas på ena näsborren, så jobbigt när man ska sova!! Och när man har ett telefonjobb.. Får se hur jag mår imorgon..
 
Hoppas att ni mår bra iallafall <3 kram
 
bild från förra veckan...idag har jag inte känt mig så piffig haha
 
 




Mycket roligt planerat framöver!


Date: 2013-10-16 / Time: 22:42:24
Kategori: / 2 Kommentarer

Yesterday.
 
HEJ godingar! Dålig uppdatering IGEN, Sofia har lånat mina dator så därför :) Igår körde jag och Linn ett benpass efter jobbet, men vi var båda sega så blev ett halvdant pass.. har iallafall träningsvärk idag så något gav det ju. Sen blev det bastu, så skönt och avslappnande.
 
Idag har vi haft "sales academy" hela dagen där vi har haft en jätteduktig lärare som gått igenom försäljning, kundens behov m.m. Det finns så mycket bakomliggande faktorer för en lyckad försäljning, som man kanske inte tänker på alla gånger..:) men nu har man det där inprentat i bakhuvudet.
 
Vaknade förkyld idag och har varit hängig hela dagen... helt täppt nu och svidig i ögonen, hoppas jag blir bättre, har inte tid att vara sjuk nu :( Isabelle och Linn har varit här ikväll på mat och mys <3
 
Jag har massa roligt planerat framöver som jag verkligen ser fram emot och längtar!! På lördag har Emma och Linda en "fin-fest" där alla ska ha långklänningar/kavaj och vara sitt finaste jag.. hihi.. Sen är det halloweenfest som väntar framöver och jag ska till Jönköping med girlsen och hälsa på Elin, kryssning med jobbet, Stockholm och se IDOL , bo på hotell och gå ut med Linn och sist men inte minst åka till LONDON med Sofia i december och julmysa!!! WIIIE...Oktober och november som brukar vara riktigt grå och tråkiga månader känns plötsligt väldigt roliga ;)
 
GODNATT!!
 
 
 
 
 




Ljus och brickor


Date: 2013-10-14 / Time: 23:11:28
Kategori: / 1 Kommentarer

Pysslat lite hemma.. Älskar brickor och ljuslyktor som ger såhär fint sken <3






HELGEN!


Date: 2013-10-14 / Time: 20:35:00
Kategori: / 1 Kommentarer


 

HEJ MINA FININGAR.
 
Vad konstigt det känns att inte ha vari här inne på ett tag, har verkligen varit full rulle så inte haft en stund att sätta mig ner, men nu så :)
 
I fredags kväll kom Nivvan, hennes Syster Linnea och barndomsvänne Therese hem till mig. Vi köpte god grekisk mat från Athena, massa gottis och kollade idol och myste hos mig. De gick vid 1, prat prat och mys mys =)
 
 
Äckliga Alexander Bard som alltid går till personangrepp. KEVIN <3 bara står där och ler och ser så go ut, gubben!!
 
I lördags jobbade jag på Telia, tur man har Beccis och Anton vid en så man klarar sig :) för usch vad det är segt att jobba helg.. Sen piffade jag till mig och så gick jag och Sofia ut och käkade och drack drinkar. Mycket skoj =)
 
de bekymrade singlarna..;)
 
Och så blev det söndag och då var det dags för photoshoot! Pappi och hans kompis Frank fotar väldigt mycket nu och har blivit riktigt grymma. Vi åkte till alvastra klosterruin och de ville att jag skulle se ut som en nunna, me så spacade jag ut det med en arabisk sminkning, så det blev lite kulturkrock..coolt tyckte vi!!  Vad tycker ni?
 
 
 
 
 
 
 
Och sen myste jag hos mammi och pappi <3
 
Idag har jag kört ett rygg och bicepspass och sen jobbat kväll.
 
 




10/10


Date: 2013-10-10 / Time: 22:51:21
Kategori: Matlagning / 3 Kommentarer

 
Tröja zara.
 
Idag har jag jobbat övertid 4 timmar, egentligen ledig för jag jobbar lördag men bra pengar.. :-) Sen körde jag ett benpass på gymet.  Var helt själv bland fria vikterna, då kan man passa på att ta lite egopics HAHA. Bästa diskreta sättet är att sätta mobilen såhär i sportbhn, filma och sen printscreena ut en snygg bild.. Störd..
 
 
Här är 3 benövningar jag kör på gymet
 
 
Raka marklyft.


Benpress. Inte kört denna på länge men idag körde jag den, kan lätt brassa på mycket mer vikt  nästa gång kände jag.

Benböj i smith-maskinen. Jag har väldigt svårt att komma ner djupt med vanlig stång så denna är bra hjälp för mig och då kan man lasta på lite mer vikt också.
 
Sen kom jag hem skapligt och gjorde käk..Lövbiff är min nya favoriträtt!
 
Sen städade jag hela lyan.. och sen tände ljus och kröp upp i soffan med mysfilten över mig och sussade lite. Löwe it. Sen bakade jag mina goda muffins som jag ska bjussa tjejorna på imorgon som kommer hit och så har jag färgat uväxten. Oj vad jag hunnit med :-D
 
Knäppte ett kort på ryggen förut och blev faktiskt glad av att se att man fått lite resultat :-) Mitt mål är ju att få definerade muskler då jag är avslappnad, det är en lång väg dit för det är väldigt svårt, men att det iallafall syns när man spänner får jag glädja mig åt sålänge :) Just keep going! Man känner sig stark iallafall
 
Nu fick ni med en rumpis på köpet :-) squatsen gör ju också sitt ;)
 
 
Imorgon är det FRIIIIDAY!!!
Puss
 
 
 




Onsdag


Date: 2013-10-09 / Time: 22:52:17
Kategori: OUTFITS / 1 Kommentarer

 
Jeans Please, tröja Lindex, scarf under jackan Ester Elenora, skinnjacka H&M.
 
I förmiddags brände jag och Maja av av ett bröst&triceps pass utav bara helsike ;-) Lär kännas imorgon..börjar komma smygandes nu. Sen hann jag hem och laga mat och bara softa i lugn och ro.. Kokade kaffe och myste framför nyhetsmorgon hihi. 
 
Sen har jag jobbat fram till 21.
 
 
 
Har precis kollat senaste avsnittet av Sons Of Anarchy, spännande!!
Nu blir det sussa. Är egentligen ledig imorgon men ska jobba övertid 4 timmar.
 
Godnatt och kram!
 
 




Missbrukare på vinden :|


Date: 2013-10-08 / Time: 22:55:00
Kategori: OUTFITS / 0 Kommentarer

 
 
 
Kofta och väska från Åhléns. 
 
Godkväll.. Ligger och myser i sängen och regnet smattrar utanför, lovely. Är det bara jag som faktiskt gillar mörker, regn och grått? Jag avskyr att vakna till strålande sol en höstdag när man har sovmorgon.. man vill ju ligga i ett mörkt rum, se lite dimma utanför och veta att man kan ligga där med gott samvete. Äta frukost utan att se allt damm från solljuset. på vardagsrumssoffan.. ;) hihi. Nä men det blir mer mysfaktor liksom. Sen är ju hösten så fin med solen också naturligtvis, but you know what I mean?
 
Igår hade jag tvätt-tid från kl 7 på morgonen, så fick gå upp och sova mellan tvättarna..Rubbad sömn. Hjälpte ju heller inte att jag mötte securitas kl 23 söndag kväll när jag skulle boka tvättid , på vinden, och de genomsökt förråden där uppe för att de " har fått klagomål på  folk som inte bör vara där". Alltså missbrukare som tydligen hängt runt i grannporten och som ibland befunnit sig uppe på våran vind, där även våran tvättstuga finns... Oh my god. " Men jag har gått igenom där nu och det är lugnt" säger securitas-killen. Jaha. Sen måste jag gå igenom de 2 läskiga förråden innan jag kommer till tvättstugan... gissa om jag var skraj.. USCH... får tvätta hemma hos mamma och pappa i fortsättningen.  
 
Hade tänkt träna igår efter tvätten och inann jobbet men var helt död och tog sovmorgon. Blir besviken på mig själv när jag "skiter" i i träningen men ibland måste man faktiskt bara göra det som faller en in... eftersom jag alltid är disciplinerad annars :-)) Det här med krav på en själv kan bli lite jobbigt ibland.. Så kokade kaffe, tände ljus, kollade tv och trallade till jobbet sen. På kvällen gjorde Sofia risonisallad åt oss och sen sov hon här <3
 
Idag har jag inga pics att visa. Har jobbat och sedan varit på tjejträff med mamma och våra tjejkompisar!!
 
Nu ska jag sova och ladda för ett gympass imorgon och sedan kvällsjobb, kramis.
 
 
 
 
 




På tradera


Date: 2013-10-06 / Time: 21:58:37
Kategori: / 3 Kommentarer

Har lagt ut en av mina fina sjalar från Ester Elenora på Tradera. Utropspris 1 kr så in och buda :) Jag känner att det räckte med 2 stycken samt att denna är felsydd så ena sidan är längre än den andra, dock inget som märks så mycket, syns ju inte på bilderna :-)
 
 




KETTLEBELL ÖVNINGAR


Date: 2013-10-06 / Time: 18:40:00
Kategori: TRÄNING / 3 Kommentarer

Här har jag tagit bilder på massa övningar för hela kroppen med hjälp av en kettlebell - ett superbra redskap som du kan köra både hemma men också på gymet. Antingen kör du lite tyngre och färre reps eller lite lättare vikt och då fler reps. Eller så kan man ha 2 olika vikter och variera - ibland tyngre och ibland lite mer kondtionsbaserat. Man kan lägga upp det som så att köra t.ex 20 stycken repetetioner av varje övning och sen så många varv man klarar på 30 min t.ex.
 
Här kommer massa bra övningar iallafall! Blev extra mycket för ben&rumpa men det räcker ju med att ni gör 2 stycken om ni ska köra ett helkroppspass.. men många efterfrågar övningar för just denna muskelgrupp så därför blev det flera stycken där :)
 
Jag har en kettlebell på 12 kg som jag tycker är lagom för de flesta övningar, däremot brukar jag köra 24 kg på ben på gymet och kanske 8 kg på triceps. Men om ni är nybörjare kan ni börja på en ganska låg vikt och sedan öka när ni känner att ni klarar av den utan problem. Däremot om ni vill köra kondtionsbaserade pass behöver den inte vara så tung eftersom det är mjölksyran man vill åt.
 
BEN&RUMPA
 
1. Squats

Här kör du bara vanliga squats med kettlebellen mellan benen, försök skjuta bak rumpan så mycket som möjligt, hålla ryggen rak och hålla knäna bakom tårna.
 
...Man kan också ställa sig med hälarna på en upphöjning så kommer man ner djupare och det är lättare att hålla tekniken.
 
 
2. Sumo squats + armar
 
Sumo squats kan du köra med kettlebellen mellan benen också men här får du även med armarna, bränns som tusan efter ett tag. Sumosquats innebär att du står riktigt brett med benen och fötterna utåt -du kommer mycket djupare då och det tar mer på insida lår och rumpis.
 
3. Utfall med upphöjning
 
När du har en upphöjning i bak tar det dubbelt så mycket i lår och rumpa.
 
4. Kettlebell Swing
 
Denna övning tränar bålstabilitet, ben, rumpa och rygg. Det gäller att göra rätt i den här övningen och bara låta ben och höfter jobba och INTE armar. Börja i position med kettlebellen mellan benen och ned med ryggen fast den fortfarande ska vara rak. Ta sats och svinga iväg den med höfterna tills du når brösthöjd, där blir den viktlös så låt den bara falla tillbaka och gör om samma procedur..
 
 
 
5. RAKA MARKLYFT
Detta tränar ben, rumpa och rygg. Puta med rumpan och ha knäna liite lätt böjda. Sen har du kettlebellen "slickad" mot benen och går så djupt ner du kan med den - utan att böja benen - med ryggen rak.
Känns otroligt mycket i baksida lår :) Denna ska man brassa på mycket vikt på , på skivstången på gymet. 
 
 
RYGG OCH BICEPS
 
1. Rodd. Här står du med böjda ben och svank, ju längre ner du kommer med ryggen desto jobbigare blir det. Dra kettlebellen upp mot naveln och tryck till så det känns i skulderbladen.
 

 
2. Enarmsrodd
 
Stå med ena benet på en upphöjning dra vikten uppåt och bakåt. Denna vikt var liite tung för att köra enarmsrodd för mig därav är jag lite för högt med ryggen på bild 2, ska egentligen behålla samma position som på bild 1. 
 
3. Biceps curl
 
Hålla båda händerna i kettlebellen och för den upp mot brösthöjd och ner till höfthöjd och så upp igen..
 
 
BRÖST OCH TRICEPS OCH AXLAR
 
1. "Bänkpress"
 
Pressa vikten uppåt och skjut isär armarna åt sidan så det riktigt stramar i bröstet påväg ner.
 
 
2. Triceps
 
Denna vikt var alldeles för tung för att köra triceps bakom nacken HAHA, men såhär ska man börja iallafall och sedan skjuta den rakt upp ovanför huvudet och så tillbaka.
 
3.  axlar
 
Vet inte vad övningen kallas men håll händerna i kettlebellen med handflatorna mot dig och skjut upp axlarna medan du för vikten uppåt hakan.
 
MAGE
 
1. Paddla
 
Ser ut som jag har fötterna vilandes mot väggen men det har jag inte!! haha. Håll händer och fötter i lufen och för vikten från sida till sida som att du paddlar. 
 
 
2. Cirkulera
 
Drog upp linnet för att ni ska se hur magen jobbar i denna övning. Du har kettlebellen över huvudet och gör cirkulerande rörelser runt huvudet och spänner magen, den ska liksom hänga med i rörelsen så man tränar magen runt om. 
 
Mina nipple syns som alltid så fick redigera lite hahahha..
 
 
 
 
 
Såå.... Har ni fått lite inspiration/nya tips? :-)
 
Fråga om det är nåt!
 
 
 
Och en bild från igår när jag Hade Lisa på ryggen och gjorde plankan, RESPECT ;) ... ramlade dock ihop efter några sekunder hehe.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 




Lördagen


Date: 2013-10-06 / Time: 12:00:31
Kategori: OUTFITS / 1 Kommentarer

Godmorgon!
 
Igår tänkte jag och Linn åka till Mirum Galleria i Hageby som ligger ca 5 minuter från stan, för att se något annat än stan liksom. Vi kommer dit och 10 min efter går brandlarmet och ALLA måste utrymma..jahopp.. vad är oddsen för det liksom? haha. Så vi tog oss tillbaka till stan och shoppade lite grann och åt god lunch :)<3
 
glömde lägga ut denna bild på oss från i fredags HAHA. Vi dansade till allas låtar i snabbgenomgången på idol så jag var tvungen att knäppa ett kort.. jag håller på och färga utväxten också.. ;)
 
Sen var det bara att fixa till sig och partysminka. Vi firade vår kära Bobiiis (Johanna) med ett härligt gäng tjejer och blev bjudna på supergod plockmat sen hade hon anordnat massa roliga tävlingar :-) och så dansade vi galet och avslutade kvällen med en utgång! Riktigt roligt tjejer.
 
Körde en riktig sotning med lite ljusare intill ögonvrån. Rosa läppglans till :)
 
Tights zara, linne bikbok, halsband märket "våga" från pagelle.
 
Nu har jag sovit ut och laddar för en skön söndag :-) Ser ni kettlebellen i bakgrunden på sista bilden? hehe. Har en hemma nu så jag kan köra..tänkte visa er ett inlägg snart med bra övningar att göra hemma / på gymet med en kettlebell!
 
Fyndade denna fina Odd-Molly jacka på tradera häromdagen. Behövde en ny vinterjacka och de är ju aldrig billiga liksom så detta kändes bra och tyckte den var jättefin :-) Har blivit så insnöad på dessa fina romantiska märken som Odd molly, ester elenora, du&jag m.flera nu.. Men sen är jag lite snål när det gäller märkeskläder så fyndar gärna på tradera eller väntar till rea ;-) Kul att ha något annnorlunda som inte alla andra har. Tycker inte jag hittar något på stan längre haha.
 
 
Vi hörs senare idag! kram
 
 
 
 
 




Happy friday


Date: 2013-10-05 / Time: 00:07:00
Kategori: OUTFITS / 0 Kommentarer

 
 
Jeans från zara (Som är så tighta att mina höftben får blåmärken..), skor från Scorett, scarf över axlarna Ester elenora köpt på isacouture.com
 
Idag hade jag en "grövre" sidbena och då kom det röda i mitt hår fram mer och lade sig som slingor till det mörka.. Me like :)
 
HAPPY FRIDAY. Fick sitta med ännu på en anställningsintervju idag, väldigt spännande och givande.
Sedan har teamet haft möte och vips var det dags att gå hem... Mötte upp Lisa, Julia och Elin på stan och sen gick vi hem till Lisa och myste för Julia hade gjort superdupergoda kanelbullar!
 
Sen mötte jag upp Linn och vi köpte massa gottis och gick upp till mig och lagade käk och kollade idol. Och färgade min utväxt med en MÖRKBRUN MAGOGNY som jag trodde skulle bli skitsnygg men mitt hår har en tendens att bara villja suga åt sig det röda och inte det mörka så nu blev det en kant mellan utväxt och den annars svarta botten..wellwell, bara göra om!
 
 
Gjorde jättegod fläskfilégryta som min moster gjorde förra veckan!
 
3-4 pers
Stek 1 fläskfile, lägg undan i folie så det håller sig varmt.
Hälli 5 dl creme fraiche i stekspadet, kalvfond, vitt matlagningsvin och kryddor efter önskan. Sen smula ner en del gorgonzola-ost. Häll över fläskfilen i en ugnsfast form och in i ugnen på ca 150 grader i 15-30min. Såå gott
 
Nu kan jag knappt hålla ögonen öppna längre, ska bli SÅ skönt att sova ut. Älskar fredagar när hela helgen ligger framför en!
 
natti, kram

 
 
 




SNART HELG


Date: 2013-10-03 / Time: 20:40:15
Kategori: OUTFITS / 0 Kommentarer

Byxor Zara, blus Ginatricot, boots River Island.
 
Godkväll mina tjejisar (och killar?)
Tråkigt om vissa tog förra inlägget fel, får be om ursäkt om någon tog illa upp - jag menar absolut inte att vara elak utan det var som sagt ett skämt som generaliserar och det är bara ytligt och speglar inte hur någon person är inombords, det vet nog både ni och jag! Så nu släpper vi det och lägger vår energi på bättre saker :-D
 
Idag har jag fått sitta med på en anställningsintervju, jag är vice ledare i mitt team så det var spännande att få vara med och göra lite annat:-) Annars sitter jag ju i telefon och då tar hand om Telias kära kunder. Men för övrigt har jag känt mig riktigt trött idag, ont i huvudet, sug i magen och bara seg.. Så jag skippade faktiskt träningen och lyssnade på kroppen. Lätt att man får dåligt samvete när man gör det men ibland behövs det... Så jag gick hem och tog en lång skön dusch innan Nivvis kom hit och myste. Och så nu ska jag snart på bio med lite tjejkompisar.
 
Ska bli otroligt skönt med helg imorgon!! Jag har gått upp så tidigt 3 v i rad nu och jobbat på helgerna så ska bli skönt med sovmorgon hela helgen :)
 
ta hand om er, kramis
 




Typical instagram


Date: 2013-10-02 / Time: 23:25:00
Kategori: / 11 Kommentarer

Detta inlägg får ni ta lite med en nypa salt, jag är inte dömande av personen i fråga som lägger ut såna här bilder på instagram / bloggar etc (har många kompisar som plutar hihi) men det finns grejer som är SÅ typiska bara som jag vill lista här haha!! :-D Så hoppas ingen tar illa upp utan ser det med glimten i ögat...
 
DUCKFACE
Nästan alla tjejer plutar med läpparna, pussar, spänner näsan, gör munnen sne eller plutig.. what's up with that? varför tycker man att man blir snyggare av att se tillgjord ut när ett leende egentligen är så mycket finare? :-D Föreställ er att jag skulle lägga ut dessa bilder på instagram, skulle folk verkligen tro att jag var seriös och skriva att jag var fin eller skulle folk förstå att jag driver för jag aldrig ser ut så ? - fast andra gör det. Jag vet inte, jag tycker bara jag ser moje ut...
 
 
THE EYEBROWNS

På senare tid verkar det ha blivit en trend att måla ögonbrynen jättetjocka och onaturliga med mörk skugga så de bara ser helt "smudge" ut. Om man har ljusa glesa bryn är det snyggare att köra en mer naturlig skugga och försöka följa ens form eller lägga till lite grann... dessa fyrkantiga målade figurer ser bara konstigt ut :( Försökte göra nåt liknande.. vad tycker ni?
 
 
 
THE BEFORE AND AFTER PICTURES

När folk ska visa resultat efter typ några veckor fast det oftast tar månader till år för muskler att framträda. Förebilden står man ihop med låren, dålig hållning, dåligt ljus och så avslappnad så möjligt. Sen har vi efterbilden i oftast heelt andra kläder, ur en helt annan vinkel och ljus, gärna med handen för the lovehandle , med benen isär för att visa att man har the gap och spänn spänn... Kolla här nere, det är jag på båda men med olika hållning, vinkel osvosv.. hahahaa.
 
 
Sådärja då har man vräkt ur sig detta som jag stört ihjäl mig på!!! haha nejdå..lite roligt ibland bara...
 
Här har ni en naturligt smile :-D NATTI!
 
 
 




2/10


Date: 2013-10-02 / Time: 23:12:23
Kategori: Matlagning / 1 Kommentarer

 
 
Pleasejeans, tröja du&jag, boots Din Sko.
 
Zzzz vad jag är trött på att gå upp vid 7... ska bli skönt med helg snart och lite kvällsjobb nästa vecka, haha!
Idag har jag städat hemma och lagat skitgod tacopaj med äggstanningsbotten, så blev detn nyttig men sjukt god paj!
 
Improviserade lite men såhär gjorde jag!
Stekte köttfärs och hade i tacokrydda, lite andra kryddor (kör en som heter Tony Chacher som är stark), vitlök, en halv majsburk , en klick tomatpuré och ca 1 dl vatten. Sen hällde jag över allt i en form, vispade ihop 2 ägg, 1 dl mjölk och smulade ner fetaost och halverade körsbärstomater - så hällde jag äggstanningen över köttfärsen och in i ugnen ca 25 min :) blev SÅ gott och det smakar inte ägg eller så..
 
 
Sen gick jag över till Sofia en stund och kollade på Sons of anarchy <3
puss




1/10


Date: 2013-10-01 / Time: 23:33:43
Kategori: / 0 Kommentarer

 
Tunika från Plain Vanilla, sjal Ester Elenora, skinnjacka H&M, stövlar Scorett.
 
Godkväll mina kära<3
Ännu en jobbdag med sut 16.15.. har ju så mycket tid att jag inte vet vad jag ska göra av den ;) Så åkte till pappsen och gjorde asgod lövbiff! Släng ner halverade lövbiffar i en djup stekpanna med hackad gullök i, tillsätt sedan vatten så det täcker köttet och i med kalvfond, ca 3 kalvbuljong (beroende på hur mycket som görs), lite soja och starka kryddor efter önskemål :D så låter du det koka och puttra ett tag .. och så mjölig potatis till och sallad , goooottttt...
 
Sen åkte jag till Söderköping och hämtade mammiiii <3 Hon jobbar där. Och jag tycker det är kul att köra bil eftersom det blir så sällan så då pumpar jag musik i bilen :D
 
 
 
GODNATT <3