Kontakt:
Nathalie-edstrom@hotmail.com

RSS 2.0

Periodisk fasta


Date: 2013-04-28 / Time: 21:42:32
Kategori: ALLMÄNT / 4 Kommentarer

 
Igår var det jobb hela dagen och sedan firade vi vår fina Mathilda :) blev dock hemgång runt elva och Becco sov hos mig..gostjeja! så var det ju jobb även idag men vi var uppe tidigt och köpte nybakat bröd och hade mysfrukost. Sen har vi jobbat heela dagen :))
 
 
Sen åkte jag till Maja och vi körde 5 tabata-set i skogen. Sjuuukt jobbigt men känns så JÄKLA bra efteråt. Vi kör ett set och sen vila 1,30 min imellan varje set. Vi sprang de fyra första och den sista körde vi benböjshopp, burbees och plankan..ahhh, vi var helt möra efteråt men vi är BÄST. Peppar varandra och verkligen kör järnet.
 
Angående min rubrik. Maja och jag tänkte prova detta för att se hur effektivt det är och hur mycket fett man kan förlora av det. Läs gärna HÄR om vad periodisk fasta här och allt vad det innebär, det har fått väldigt mycket posivit feedback :)) kan kortfattat berätta att det går ut på att fasta 16 h och äta 8 timmar. Helt enkelt äter man ingenting mellan 20/21 på kvällen fram till 12 dagen därpå. Kaffe, te, lightläsk och vatten är tillåtet under fastan. Så enkelt sagt skippar man frukosten och äter sedan lunch, middag osv som vanligt men inget ätande efter 20/21 på kvällen och ingenting på morgonen. Folk pratar om att frukosten är det viktigaste målet på dagen men hör man på det engelska ordet "break-fast" betyder det att bryta fastan och det finns ingen specifik tid för det egentligen, första målet man äter blir ju i princip frukosten. Det kommer ta ett tag för kroppen att vänja sig precis som med alla andra metoder eller t.ex nerdrag på kolhydrater. Men denna metod känns ändå enkel och man äter precis som vanligt resten av dagen, inga små portioner och gå hungrig hela dagen eller så..
 
Detta ska tydligen vara ett väldigt effektivt sätt att tappa fett på och få mer definerade muskler, tung styrketräning ska vara en väldigt bra kombo ihop med detta. Min tanke var hur man ska orkat träna på förmiddagen om man ej ätit frukost.. men då kan man komplettera med proteinpulver/bcaa tabletter som ger energi och protein till musklerna utan att det sabbar fastan :-)
 
Ska bli jättespännande att prova och se om det ger något resultat..kommer ta före och efterbilder och visa om ca 2 v. Detta är INTE svält och bryter inte ner musklerna. Så läs gärna hela bilagan eller googla på det om ni tänker komma med invändningar hehe :- D det kanske inte alls passar mig men faktum är att jag faktiskt oftast skippar frukostne men då istället äter typ 4 frukter innan lunchen... och sen har jag ofta lagat mat då jag slutat 21 och ätit runt 23... Nu ska jag prova detta och hoppas man blir lite deffad inför sommaren..
 
OCH from 5-12 maj har jag och Maja sjävla gjort och antagit denna utmaning..
 
Inte ens en ätardag den veckan... + fastan.. vi får se hur resultatet blir. Jag är SJUKT taggad.. Det som verkar så bra är att man inte blir matfixerad och hålla på och räkna kalorier osv utan mest bara ha koll på tiden man INTE ska äta...
 
oj vad mycket text. hehe. Jag blev helt stucked to it idag och har läst på massor! Denna typ av fasta verkar vara så himla bra för att förebygga olika sjukdomar, cellerna, blodsockret osv.. Testa ni med?!
 
KRAMIS.




20 september


Date: 2012-09-20 / Time: 18:59:03
Kategori: ALLMÄNT / 0 Kommentarer

 
Tunika Monki, jeansskjorta Ginatricot
 
Hi guys!
 
Ännu ett tidigt pass idag, jobbigt att gå upp tidigt men skönt att sluta tidigt :-) Varit och hälsat på mormor och Ivan (mammas kroatiska kusin). Nu softar jag hemma med pappi..ska åka och hämta mammsen på jobbet snart, länge sedan jag åkte bil och jag tycker det är roligt, ha massa bra musik =)
 
Imorgon är det FRIDAY!




Elsas hemlighet


Date: 2012-06-13 / Time: 18:02:48
Kategori: ALLMÄNT / 1 Kommentarer

Älskar Sofi Fahrmans Elsa-böcker och läste de två första i Thailand. Nu har den tredje kommit och jag beställde en pocket för 42 kr, den blir det att läsa på stranden i grekland :D





LOVE


Date: 2012-06-09 / Time: 00:14:56
Kategori: ALLMÄNT / 0 Kommentarer

Alltså i love my place. Går runt runt och bara kollar på hur fint det är! längtar till att bara få vara där och mysa iih! Och längtar till att visa er!! är inte klart ännu, men idag har vi fått soffa,  säng, stora möbler etc på plats och det som är kvar nu är speglar, gardiner, hyllor m.m. Blir förmodligen klar imorgon men bilder får ni se på söndag =)

Nu är jag hemma hos mami o papi. Sover här, vill att allt ska vara i ordning innan jag sover i MIN lägenhet :D haha jag låter säker så töntig över allt det här men jag är ju en sån person som verkligen uppskattar en sån sak som att komma hem, krypa ihop med en kopp te i soffan och bara njuta framför något bra på tv och nu kommer jag kunna göra det i MIN fina lägenhet! hihi.

Imorgon ska vi till ikea också... ni kanske får ngn lite update under dagen:) PUSS och tack för alla era kommentarer!! förlåt om jag inte hinner svara på vissa av dom.. det är för jag kollar från mobilen nästan jämt! KRAM




FÖRSÄLJNING


Date: 2012-06-05 / Time: 22:06:50
Kategori: ALLMÄNT / 3 Kommentarer

Sorry att bilderna blev så  suddiga men jag hade ont om tid och kameran är ej den bästa... Blev bara kläder nu, hann inte med annat! Ni får köpa till torsdag eftermiddag senast och det är först till kvarn som gäller och ni mailar mig på nathalie-edstrom@hotmail.com och skriver vilket plagg. Jag mailar då tillbaka med fraktavgift (mellan 20-100 kr beroende på vikt)
ALLA KLÄDER ÄR I XS/S OM INGENTING ANNAT ANGES

KLÄDER NEDAN 50 KR!

1.


2. ONESIZE


3.36-38


4.

5.


6.



7.



8.



9.


10.


11.


12.




ALLT HÄR UNDER 80 KR!!

13.



14.



15.



16.



17.



18.


19.





Mer specifika frågor om storlek, färg etc maila mig!! :)




LOOK A LIKE


Date: 2012-05-19 / Time: 17:14:06
Kategori: ALLMÄNT / 0 Kommentarer

Jag måste ha en LOOK A LIKE till på lördag i sthlm mellan 09-13. Är det någon som är lik någon kändis eller vet någon? Det räcker med att vara lik i någon viss vinkel eller pose!

Maila mig nathalie-edstrom@hotmail.com




Onödig träning?!


Date: 2012-05-16 / Time: 20:39:51
Kategori: ALLMÄNT / 3 Kommentarer

Var hurtig och körde hård styrka imorse och gick sen en promenad i fina vädret. Meeen efteråt när jag skulle dricka min proteinshake hade hela åkt ur i väskan IGEN... och mitt ägg&macka hade jag glömt hemma på stolen i påsen ... Så det innebar att jag fick äta några knäckemackor och gå illamående, hungrig och med huvudvärk fram till lunchen. Bortkastad träning ju... :(

Jobbar till 21 och imorgon är jag LEDIG! Skulle jobbat över men kände att nej!! jag skulle ta hand om mig själv så nu tar jag ledigt! ska köpa grönsaker och göra dipp och kolla film ikväll bara för det :-)





Instagram


Date: 2012-05-07 / Time: 15:35:04
Kategori: ALLMÄNT / 2 Kommentarer

Har haft instagram någon månad men inte riktigt gillat det..men nu så! ni kan följa mig där, nathalieedstrom heter jag :)




Grattis mamma!!


Date: 2012-05-06 / Time: 12:13:57
Kategori: ALLMÄNT / 0 Kommentarer

Detta fick min älskade underbara mamma av mig i födelesedagspresent. Ni minns att jag vann 4000:- på ticket, så utnyttjade lite av det till detta :) wiie så mysigt och kul vi ska ha!





Inköp till lägenhet


Date: 2012-04-30 / Time: 15:33:16
Kategori: ALLMÄNT / 2 Kommentarer

Idag köpte jag detta fina klaffbord med tillhörande stolar på Mio för ca 3000 kr ihop. Mitt kök är rätt litet så detta blir perfekt :-) Så fint!





Vinnaren av läpp-penna-tävlingen...


Date: 2012-04-29 / Time: 23:26:20
Kategori: ALLMÄNT / 0 Kommentarer

Grattis SANNA, du har fått mail av mig!

Finfina! Kul med en tävling också :)
Jag skulle helst vilja ha Fluffy men annars My Precious Coral :)"
Kul att så många var med och tävlade och att det uppskattades, då vet jag att jag kan ha tävlingar i fortsättningen :-)





2 månader kvar!


Date: 2012-04-26 / Time: 10:37:04
Kategori: ALLMÄNT / 2 Kommentarer



Om 2 månader idag åker jag och min fina Annis till Zakynthos! Åh längtar! Fira in sommaren med en semester och bli brunbränd och fin :-) Gud så roligt vi ska ha!

Många tycker att jag och Anna har blivit tighta väldigt fort men hittar men någon man verkligen klickar med så tar det inte lång tid att fästa sig vid varandra :) (även om vi inte tyckte om varandra i början hahaha. Bitch please!) Det känns så himla bra att ha hittat en vän för livet som uppskattar mig och glädjs för min skull och som jag har väldigt roligt tillsammans med ♥ Puss till dig Annnooo!








Godnatt


Date: 2012-04-23 / Time: 00:00:45
Kategori: ALLMÄNT / 5 Kommentarer

Bohemic. Chic. Country. Romantic.
Fyra ord som skulle beskriva min stil, älskar att jag hittat något som verkligen känns JAG. Men fan vad jag tjatar? Ni vet ju. Tyst på mig.

Men vad tråkigt det kommer kännas att shoppa i butikerna här när man har London att jämföra med :-) Jag längtar till sommaren nu så jag kan använda allt detta till shorts och kilklackar! hihi. och så ska jag och Anna till Grekland ju! 2 månader kvar!

Undrar ni hur det gick att flyga?! Faktiskt så gick det rätt bra. Lite nervös vid start och landning.. Vid landning kommer man ner i sån fart så hela planet liksom studsar och det känns som det ska vingla åt sidan =P Men när vi väl är uppe i luften känns det bra och det var bara liiiite turbulens ibland och då kollar jag ut och ser moln och tänker " Detta är helt normalt. Det är molnen och luftgropar som orsakar det." Det har faktiskt lugnat mig. 

Shoppingen i London är ju som sagt grymt billig MEN resturanger är holy shit dyrt. Haha. Bjöd Nivvan på mat igår för hon fyllt år och vi beställde fillet steak för ca 250 kr, det är ju normal kötträtt liksom.. MEN varken pomme ELLER sås ingick i det priset(!!!). Det är ju lite sjukt faktiskt. Blev en rejäl middag på 700 kr för 2 :P

På flygplatsen hem träffade vi en så go spansk tjej som jobbar som au-pair i England. Blev lite sugen..alltid funderat lite på det..Hon trodde att jag var amerikan, det var faktiskt roligt att höra ;-) Nivvan pratar ju inte engelska alls typ så jag fick vara tolk vart vi än gick haha..Lilla Nivvo. Du är så söt gumman!

Nej men hörrni... nu ska jag ta och sova, har ju inte fått någon ordentlig sömn sen i förrgår. Imorgon är det jobb 9-18. GODNATT ♥






Hair


Date: 2012-04-18 / Time: 22:17:33
Kategori: ALLMÄNT / 1 Kommentarer

På onsdag har jag beställt frisörtid och ska klippa, tona och slinga. Jag vill fortfarande vara mörk i botten men ha lite mer guldbruna slingor över så det blir ljusare och fräschare till sommaren. Den här bilden på Cheryl Cole är amazing och såå fin hårfärg&styling. Så vill jag ha det ungefär :-)

Vad tror ni?




Ledsen tjej


Date: 2012-04-15 / Time: 16:51:04
Kategori: ALLMÄNT / 4 Kommentarer

Igår blev min plånbok stulen när jag gick av tbanan och skulle ner mot bussen... Hade den utstucken ur fickan eftersom jag bara har resväskan... En skum kille satt bredvid mig och kollade på mig hela vägen, gick av samtidigt och sen bort i tunneln så vet ej om han tog den när vi gick av. Märkte det när jag sprang MIT bussen och fick panik, sen kväll på Sthlms tunnelbana liksom, gillar det inte redan som det är.. Började gråta hysteriskt och ringde pappa och tog hjälp av en man i reception. Hade ju ingen biljett till bussen till Lidingö! Och min jobbmobil är spärrad mot betalsms. Efter en timme kom jag på bussen med hjälp av mannen som förklarade min situation. Kom hem till underbara extra-familjen och Andreas (pappan) ville åka tillbaka och leta efter plånboken, eftersom de ofta kastas i papperskorgar efteråt. Så vi letade överallt utan framgång :( supersnällt att han hjälpte mig! När vi kom tillbaka till bilen hade rutan på bilen bredvid blivit inslagen! Sjukt...

Jag tappade den inte för den är stor och tung och jag skulle märka det. Lätt för nån att bara ta den när den sticker ur fickan så :( polisanmält och spärrat kortet iaf. Hade bara några hundra men behöver nytt kort inför london på torsdag!! så omständigt och jobbigt att fixa nytt körkort, gymkort, klubbkort.. Hade två veckor kvar på busskortrt, ny tunnelbaneremsa, 5 biobiljetter, garantikvitton och massa grejer, åh! Så onödigt, jävla idiot som vill förstöra för andra. Jag ber dig - dra åt helvete.

Sån maximal otur och typiskt när man är långt ifrån hemma och redan tycker det är obehagligt som det är! Fick skjuts in av Anna idag och fick lite matpengar, tack snälla ni ❤

Har annars haft en kanonhelg , synd att detta skulle förstöra.. berättar mer senare ikväll :) kram





Slitna jeans


Date: 2012-04-13 / Time: 23:23:24
Kategori: ALLMÄNT / 1 Kommentarer

Älskar slitna jeans med hål i.. Tog fram sandpappret idag och rivsade lite här och var på mina favvo-jeans från Gina!


Haft en mysig kväll med mam&pap. Nu ska jag krypa under täcket för imorgon ringer kl 06.45 och it's time for stockholm! 90&2000-tal samt äldre&tatuerade står på schemat. Får se om jag uppdaterar nåt imorgon annars på söndag!

Ha en jättebra helg vad ni nu än gör! 





Flygrädsla


Date: 2012-04-09 / Time: 23:56:02
Kategori: ALLMÄNT / 10 Kommentarer

Nästa vecka flyger jag och Nivvan till London, längtar efter att vara där men kan inte se fram emot det lika mycket för att jag vet att en flygtur väntar. Det har blivit värre för varje gång jag flygit och det är ändå massa gånger nu! Jag HATAR att flyga och får sån ångest. Det är bara en sån jobbig känsla av o-kontroll eller vad man ska säga... och vid minsta luftgrop eller svajing håller jag på att skita på mig och då har jag ändå inte varit med om någon särskilt kraftig turbulens alls! Jag har läst på forum om flygrädsla men jag är fortfarande rädd.. Påväg hem från thailand satt jag verkligen och skakade, känslan av att vara i luften och när det bara "faller" är HEMSKT. Tre flyg flög jag då och jag hade sån dödsångest och grät när sista flyget landade för jag visste att jag var hemma och skulle möta mamma och pappa och faran var äntligen över!

Låter kanske överdrivet men jag ogillar det starkt, men det skulle heller inte vara ett alternativ att tågluffa flera dagar istället för det är ju smidigt att flyga. Jag vet att olyckor händer sällan men jag kan inte låta bli att tänka på allt som kan hända vid start och landning...

Kan någon av er lugna mig lite kanske??






Titanic


Date: 2012-04-09 / Time: 17:06:16
Kategori: ALLMÄNT / 1 Kommentarer

Snart slutar jag och då ska jag och girlsen äta på tacobar och sen har jag bjudit dem på titanic 3D. Vunnit så mycket biobiljetter via jobbet ju :d är så trött att jag lär somna under den tre timmar långa filmen.. Vi hörs senare!





Engla


Date: 2012-04-08 / Time: 12:23:43
Kategori: ALLMÄNT / 2 Kommentarer

Engla inspirerar mig jättemycket! Så himla fina outfits, väldigt romantiskt men chic, helt i min stil! Hon är så snygg i utsvängda jeans, undra hur själv man skulle se ut i det? Gjorde ett kollage med hennes outfits så man kan kolla efter liknande grejer i London :)





Bussjävel


Date: 2012-04-07 / Time: 09:49:04
Kategori: ALLMÄNT / 4 Kommentarer

Kul att precis missa bussen och komma sent till jobbet... Undra om grannarna hörde mina könsord jag väste? Ska bli så sjukt skönt att snart bo i stan och slippa passa busstider. Slippa springa till den, slippa 345 kr i månaden, slippa halka på kullen ner från bussen, slippa åka samma tur jämt, slippa folks jävla väskor som blockerar sätet. Slippa bussdörrarnas ljud som gör mig hörselskadad.

Så nu har jag fått avreagera mig, glad påsk! :d





Tidigare inlägg